Какие упражнения эффективно убирают целлюлит?

продолжительные и регулярные

Тут не только упражнения нужны, но и диету соблюдать нужно!

Лубые упражнения уберут целюлит, главное упорство и число повторений не меньше 15-20 ...

Вся прелесть и новизна предлагаемого подхода в БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ заключается в том, что сначала следует разобраться в основах физиологии человеческого организма, чтобы потом действовать в полном согласии со своим телом, а не против него. Здесь не может быть никаких секретов и беспочвенных обещаний Ваш успех в БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ во многом зависит от того, насколько хорошо вы усвоили материал, изложенный в предыдущих разделах.

Очень важно осознать, что программа БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ — это не перечень мер, а целая жизненная стратегия, и главный обвиняемый всей этой истории — тот образ жизни, который мы ведем. Вам нет необходимости производить радикальные изменения, которые перевернут вашу жизнь с ног на голову или будут невероятно трудны в осуществлении. Я всегда подчеркиваю, что характер изменений в вашей жизни в большой степени зависит от глубокого понимания того, как и почему мы это делаем. Понимание глубины происходящих в организме изменений позволяет нам не отклоняться от выбранного пути день ото дня и год за годом.

Необходима программа постепенного и длительного воздействия на все органы и системы, которая со временем даст устойчивый и долговременный эффект. При этом затраченные усилия будут сполна оплачены великолепными результатами, простирающимися далеко за пределы проблем с целлюлитом.

Программа минимум — ликвидировать внешние проявления целлюлита, которые весьма негативно влияют на психику женщины. Эти отвратительные бугры, впадины и выпуклости появляются вовсе не за ночь, но мы желаем, чтобы исчезли они немедленно. Постарайтесь набраться терпения, представьте себе, что за период от полугода до года ваше тело изменится настолько, что это превзойдет ваши самые смелые ожидания.

Конечная цель простирается далеко за пределы борьбы с целлюлитом. Результаты обещают быть на редкость обширными. Когда вы начнете корректировать физиологические процессы вашего организма, основываясь на принципах правильного питания, целенаправленного использования физических упражнений, «тренировки кожного покрова» и управления стрессовыми состояниями, то вскоре почувствуете, что изменения происходят не только в проблемных зонах вашего тела, но и в других его частях, внешне не затронутых целлюлитом.

Если вы полны решимости и добросовестно выполняете все указания, то несомненно заметите изменения в вашем теле через весьма короткое время — возможно, это будет несколько недель. Затем эти сдвиги в организме примут стабильный, устойчивый характер, и это уже будет начало формирования нового образа жизни. Уровень вашего здоровья и самочувствия улучшится сверх всяких ожиданий. Если вы временами имели проблемы c пищеварением, они постепенно сойдут на нет. Вы заметите, что стали меньше простужаться, исчезли головные боли, вас перестали беспокоить другие незначительные отклонения в состоянии здоровья.

Стратегия борьбы с целлюлитом принимает во внимание природные биологические ритмы человеческого организма и базируется на основных физиологических принципах его функционирования. Именно постепенное улучшение состояния даст вам возможность получить устойчивые результаты без ущерба для здоровья.

Запомните, вы лечите целлюлит изнутри своего организма, и это единственный эффективный способ борьбы с целлюлитом.

Умеренность и здравый смысл — вот сердце нашей программы. Мы всего лишь изменяем свои взгляды на некоторые проблемы, что позволяет безошибочно следовать предложенной стратегии. Если нам удастся выполнять все указания и следовать всем рекомендациям ежедневно, остальное придет само собой. Целлюлит постепенно начнет исчезать, по мере того, как мы будем брать под контроль всю ситуацию в целом.

http://www.missfit.ru/cellulites/nicole/glava-4/

тупо растягивать мышцы бедра и задницы

Любые упражнения, если их делать эффективно-УБИРАЮТ ЦЕЛЛЮЛЛЛИТ!!!

Самая обычная зарядка по утрам. Вопрос не в упражнениях а в желании. Ещё лучше не ленитесь, а запишитесь в Фитнес Клуб. Нечего стесняться. У нас была девушка, весившая 107(сто семь) кг. Прозанималась год (точнее в мае будет год) , Вчера взвешивалась, весит 61 кг. За год 46 кг сбросила, вот вам и гербалайф. Целлюлит образуется исключительно от мечтаний о худеньком теле, сидя на пятой точке.

Таких упражнений не бывает. Нужны диета и регулярные аэробные тренировки (бег, плавание, велотренажер)

Купите пластикантные банки и делайте массаж с антицеллюлитным маслом или кремом, 15 сеансов через день или два. Эффект колоссальный

как сказали выше - РЕГУЛЯРНЫЕ тренировки, массаж, обертывания, обильнео питье, правильнео питание - колбаса, полуфабрикаты, пепси - как раз и выращивают целлюлит

на раз открываем оружейный сейф на два достаём дробовик на три заряжаем на четыре внимательно целимся в целлюлит на пять жмём на спусковой крючок упражнение окончено целлюлит "убран"

нужно взять не жидкий мед и отхлопывать его от проблемных зон будет не приятно но помогает

бег