Вопросы про грудные мышцы

всего 3 месяца.моторика улучшилась,а организм не раскочегарился.работай на массу на 6-8 повторений,через три месяца смени на 10-12.можно добавить разводку гантелей

В 16 лет и не должно быть. Береги плечевые суставы, не превышай объемы тренировок, хорошо восстанавливайся.
Брусья еще хорошо и разводку гантелей. А еще лучше - специализированные тренажеры.

Возможно ты её не чувствуешь, в смысле не можешь определить какое из набора этих движений эффективно. Обычно новички начинают тасовать какие-то комбинации именно по причине того, что нет этой нейромышечной связи.

Сразу видно гонево от дементного ботообменчика

а че жмешь, скок кг нагрузка, жрешь чета или просто пердишь и ешь суп каждый день?

Грудь в 16 лет тяжело накачать, если брать объем мышц, возможно ты даже дошел к пределу на данный момент. Вообще мужики для красивой, огромной груди качают ее как минимум года 2. Чекни нет ли ошибок в питании и частоте тренировок, так же вес должен быть такой, чтобы ты четко ощущал сокращение мышц, контролировал подъем веса. Ещё может быть проблема в генетике, если ты худой, то даётся это тяжеловато. Ещё нужно обратить внимание на разные направления волокон, там их 3 вроде, может быть неправильный угол подъёма, попробуй юзать несколько разных способов ее тренировки. Важно ещё каждую тренировку добавлять весь, ибо мышцы могут не прогрессировать из-за адаптации к нагрузке