Спорт. Питание спорт

прежде чем питаться всякой какой надеясь на то что ты махом в халка превратишься чего конечно не будит займись в начале легкой атлетикой подготовь свое тело бегай отжимайся подтягивайся итд без железо а после уже покупай себе добавки итд и качайся полностью ато был тут чел один он качал конкретно руки ну и поймал крикуху руки базуки ))вот как подобный кадр руки ВООО!! а сам дрыщ

не парься.когда начнешь все качать тогда и задумаешся.от качания одной мышцы без развития крупных мало толка

Специальная еда для пресса!
Будете бицепс качать - специальная еда для бицепса!
Будете увеличивать запястья - специальная еда для запястий!
Ну это для "продвинутых". А обычным спортсменам (не качкам!) подойдет простая домашняя еда!!!

Как хочешь. Но в идеале должно быть чувство лёгкого голода. Но разумеется исключить сахар во всех видах и майонез.

1. Ешьте много белка
2. Меньше углеводов, больше жиров
3. Ешьте клетчатку
4. Ешьте больше йогурта
5. Не забывайте поесть
6. Пейте больше воды
7. Сократите количество алкоголя
https://www.gdp3podolsk.ru/blog/dieta-dlja-pressa-pravilnoe-pitanie-dlja-muzhchin

Натурально. Мясо, овощи, вода, чай, какао. Никакой химозы вида: протеины, BCAA, креатина, энантата, пропионата и прочей дряни. Спортпит это бизнес на вашем здоровье. Я прекрасно знаю что говорю, 2 года на всей этой херне сидел и только одни мнимые и отрицательные эффекты. Тебе любой тренер будет втирать обратное, потому что это его бизнес/работа.

Лучше проработать это со специальным врачем

спортивно