Какие упражнения для ног полезнее, силовые на тренажёрах,

Приседы, были есть и будут

для силы и массы силовые,для выносливости и похудения тренажеры.а полезнее базовые где работает группа мышц а не изоляция

Тренажеры есть для всех групп. На педалях ничего проработать нельзя.

Полезнее для чего? Врачи советуют делать 10 тыс. шагов каждый день для здоровья.

Первый вариант.

Тренажёры - для инвалидов, которые не могут приседать и делать выпады. Это маркетинговый ход. Иначе как слона продать?)) А на самом деле для ног нужна маленькая штангочка либо разборные гантели, что-то одно - базовые упражнения, как и написал Алекс. Ну а в целом, чем разнообразнее нагрузка, тем лучше.

1. Приседы. С гирей и без. Но!!! Приседы должны быть по правилам. Ноги на ширину плеч, носки немного развернуты в стороны, давление на пятку, пятки при этом не отрывать. Колени при приседе не должны выходить за край носков.
Тройной присед. Один раз приседаешь до 90 градусов, и два раза делаешь пружинку.
2. Жим платформы. (тренажер такой). Вес на платформе -40-60 кг. Как правильно ставить ноги, и как располагать, колени не выпрямлять полностью -должен показать тренер предварительно. Иначе выбить колено -как делать нехер.
3. Ходьба выпадами. Очень эффективно. А если еще взять в 2 руки гирьки...
4. Статические упражнения -например стульчик. Но его тоже надо делать по всем правилам. Из статических -еще планка, универсальная на все группы мышц.