Как ускорить рост мышечной массы без химии

Делать домашние протеиновые коктейли. (2 банана, орешки, творог, молоко)

С чего вдруг она должна ускориться, молекулы что ли быстрее начнут двигаться? Если было бы возможным ускорить синтез белка, то и переломы бы срастались быстрее и раны бы заживали на бегу. А поскольку разум — это тоже белковые структуры мозга, то ты бы к своему возрасту настолько поумнел, что не приведи господи...

Усиление физических нагрузок и питания.

Найдешь-напиши в нобелевский комитет.

ЗАНИМАЙСЯ технично, ЕШЬ здоровую еду, СПИ ночью. Из песни слов не выкинешь. Идеальная формула. Только так.

Всегда можно улучшить условия восстановления, более качественные и ценные продукты, витамины минералы, добавки, добавить дневной сон, делать анализ на дифицит веществ, просто работающему, учащемуся человеку это сложно и дорого да и не главное

Мышцы растут медленно (при натуральном тренинге), быстро растёт только жир, поэтому всё что у тебя есть в распоряжении - это планомерный, регулярный прогресс в силовых показателях, при котором и будет осуществляться гипертрофия мышц. Ну и завершай тренировку принятием контрастного душа, т.е. вначале обмывайся тёплой, а потом холодной водой, это хорошо влияет на повышение тестостерона.

Зпчем этг вообще делать? Сила ведь не в размерах мышц...

Целый день заниматся на протяжении 1 года и всё

Никак

Тяжело. Ешь как в последний раз, и качайся как в последний раз

покупкой гирь по 16 кг

попробуй мясную прививку

Физикой.

Кушать пищи в котором содержатся белки, углеводы и хорошо спать

сначала жир набрать , потом просушиться