Я делаю по 8кг на бицепс мне 11 лет ето норма?

Кому эти бицепсы будешь показывать? Или ты в грузчики готовишься? В жизни они вряд ли понадобятся. Или думаешь красоваться на пляжах? Надорвешь сердце, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Займись своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой (правда староват уже, но если только для себя). А если у тебе повезло и боги дали легкую фигуру, так и надо заняться соответствующим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис и др., где нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой и в 27 лет заработал 28 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах). Он пришел в теннис в 12 лет. Подумай о своем будущем и у тебя будут крепкие руки и ноги.

Это толчение воды в ступе!
Делай это:
о. Подтянулся
о. Присел на одной ноге
о. Отжался от пола
о. Поднял ноги к перекладине в висе
о. Отжался на брусьях
о. Присел\выпрыгнул вверх (запрыгнул на что то).
И сначала!
Др*чка бицепса руки у зеркала ничего не даст! Ни силы, ни мышц.

мне 7 лет я делаю 8.5кг 1 раз

Можно и больше.

А член скока сантиметров?

Пиздишь. А если правда - то это результат упорных тренировок.