При поднятии тяжести невольно хочется пукнуть... Что делать?

Это довольно распространенное явление и может быть вызвано несколькими факторами, включая физиологические и психологические аспекты. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией:

Главное в этот момент не обосраться.

1. Контролируйте дыхание: Глубокое и медленное дыхание может помочь расслабить мышцы живота и уменьшить давление в кишечнике, что может снизить желание пукать.

2. Регулярные физические упражнения: Силовые тренировки и укрепление мышц кора помогут улучшить контроль над телом и уменьшить вероятность появления непроизвольного газа.

3. Избегайте потребления газообразующих продуктов: Некоторые продукты, такие как бобы, газированные напитки, капуста и лук, могут способствовать образованию газов в желудке и кишечнике. Избегайте их употребления перед физическими упражнениями или поднятием тяжестей.

4. Перед тренировкой сходите в туалет: Попытайтесь опорожнить кишечник перед тренировкой, чтобы уменьшить количество газов и облегчить дискомфорт.

5. Правильное питание: Употребляйте здоровую пищу, богатую клетчаткой, и избегайте употребления излишнего количества жиров и сахаров. Это поможет поддерживать здоровую работу кишечника.

6. Обратитесь к врачу: Если непроизвольные выделения газа становятся постоянной проблемой и сопровождаются другими симптомами, такими как боли или необычные стулы, рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностики и выявления возможных причин.

Важно помнить, что неконтролируемое выделение газа во время тренировки может быть неприятным, но обычно не является чем-то серьезным или опасным для здоровья. Если эти рекомендации не помогают справиться с проблемой, обратитесь за медицинской консультацией для получения дополнительной помощи

Обычное дело в вонючих качалках ...

Пропердись на входе

не бреши, штангу поднимают спинные мышцы. Вот если ты пресс качаешь, то можешь и усраться. Но ващет, судя по вопросу, ты дрыщ

Если ты уважающий себя спамер, то выдержишь.

как говорил шрек "не держи в себе"

Пукни

у всех так, либо терпи, либо газуй