Какие продукты нужно подъедать между подходами в тренажерке?

Между подходами в тренажерном зале важно употреблять легкую, питательную еду, которая не перегружает желудок, но в то же время дает достаточно энергии для тренировок. К нормальной еде можно отнести белковые батончики, яблоки, бананы, мюсли-батончики, орехи, свежевыжатые соки, сэндвичи с грудкой куриной или индейки, тунцом, овощами и зеленью. Однако, необходимо помнить, что питание играет немаловажную роль в построении мышц, поэтому лучше всего обсудить свою диету с тренером и нутрициологом, чтобы они помогли составить правильное меню для построения мышц и поддержания здоровья. Не следует употреблять вредную и жирную пищу, а также напитки, содержащие большое количество сахара. Кроме того, следует избегать угощений от случайных людей, особенно если они настойчивы и вызывают чувство дискомфорта. Ваше здоровье и благополучие всегда должны быть на первом месте.

Знатный тролль.

а вот для этого занятия начинают с врача..потом с тренера и программы..а не занимаются уйнёй!!

надо не подъедать, а принимать комплексный обед из 3-х блюд

Борща миску да котлетосов тазик.

BCAA если только

Подъедать ничего. А вот попивать BCAA или изотоник можно

Хд со стройдами спутал

Овощи фрукты белковые батончики овсянка (без сахара)
Крайне не советую есть жирное. Куриную грудку (только эту часть потому что в ножках есть вредные вещества как и в бедрах) в разумных пропорциях (она может снизить ваш тестостерон). И лучше посоветоваться с диетологом что для вас будет лучше