Сколько часов нужно заниматься в в тренажёрном зале?

Сначала надо определить цели. Что ты ждешь от занятий?

не более1 часа раз в день через день.можно и 2 раза в день и 6 дней в неделю но на стероидах.до 80годов так занимались ведущие билдеры-Шварц например и весили 100кг,а сейчас по 140!

По часу через день достаточно.

40 минут идеально. А так до 1.2 часа. На фарме и 2 часа можно.
Тренировка в спорт зале это не бег на длинные дистанции, это должен быть короткий стресс. те кто говорит о 2х часах не знают даже что такое спорт.

Зачем так дохрена-то?!?!? Да ещё ежедневно

Разминка 15 мин, затем тренировка 60-80 мин. Три тренировки в неделю. Всё остальное время твои мышцы должны восстанавливаться и расти. На тренировке мышцы не растут, а получают стрессовый стимул к росту.

До потери сознания

ТРЕНИРОВКА ДОЛЖНА БЫТЬ 2Ч И МЕНЬШЕ - БОЛЬШЕ ЭТО ВРЕДНО.
3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ. ЗАПОМНИ ЭТО!!!
если ты натурально занимаешься, силовыми, то то что ты делаешь в зале, тебе будет достаточно, не надо дома или еще где заниматься, больше нагрузки не надо.
Как ты сказал, так могут заниматься только бодибилдеры которые готовятся выступать к олимпии или еще каким нибудь. И то не все. Они сидят на фарме, колят конские дозы препаратов, портя себе здоровье.
Это все при учете если ты занимаешься силовыми.

Да, если на фарме

2 часа и потом дома турник идеал

В день час полтора более чем достаточно. И дни на восстановление тоже нужны. Так что 5 раз в неделю будет идеально.

1 часа вполне достаточно максимум 2