а как часто надо крутить обручь массажер чтобы были эффекты от него?

5 минут утром) и хватит) только по первому времени синяки будут))

без перырыва круглуые сутки иначе все ваши усилия будут напрасны

Чтобы не было синяков, нужно сверху на тело девать футболку. А крутить нужно каждый день 2 х 15 мин. Эффект хороширй. Но и обруч должен быть тяжелый. Я для жены засунул тонкий металлический обруч в сборный пластмассовый. Пришлось кончики в каждой секции отрезать горячим ножом. Зато теперь весит чуть больше 1.5 кг.

Хоть целый день - эффекта все равно не будет. Хотите похудеть - садитесь на диету и займитесь бегом, плаванием или велосипедом. Это единственный гарантированный способ похудеть. Все остальное пустая трата времени, сил и денег.

ежедневно. . как минимум 30 минут в день..)))) ) и вообще поьза от тренировки начинается с 30 минут.. . только по истечении этого времени начинается активно напряжение мышц, соответственно сброс веса..)))))

Мила крутить надо столько, пока не будет эффект...

Я кручу, как получится, чем больше, те лучше!! ! У меня синяки выскакивали, потом жутко больно крутить, но привыкаешь быстро! И 15 мин и 30,бывает и больше....

2 раза в день по 15-20 минут всю неделю от 2 до 3 недель

Определенное кол-во времени и в определенное время, а не в разнобой. Минимум два раза в день.