Как часто и сколько по времени надо крутить велотренажер, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть нужно расходовать калорий больше чем поступает с пищей. Поэтому если не есть совсем - можно вообще не крутить педали и худеть. А если есть достаточно много то и при довольно напряженном графике тренировок продолжать набирать вес. Таким образом объем нагрузки можно установить только опытным путем. Начинать, разумеется, следует с легких тренировок (по 3-4 раза в неделю минут по 20 если раньше не было никакого спортивного опыта), потом постепенно увеличивать нагрузку, сохраняя прежний рацион питания и следить за динамикой веса.

не менее получаса 2-4 раза в неделю. плюс диета

Через 45 минут кручения педалей, заканчивается запас гликогена в мыщцах, и организм начитает сжигать жир.

каждый день сколько сможешь, в темпе чуть ниже среднего

Вот интересная статья о круговой тренировке. http://ok.ru/group/53714794971360

пересядь на велик

одного велика мало, нужен комплекс упражнений, по мимо кардио также силовые нагрузки, чтоб не уходила мышечная масса. Ну силовые не такие чтоб как штангисты или пауерлифтеры гланды рвать на весах, а такие умеренные, к примеру махи гантелями по 2-4 кг, становая тяга пустым грифом на большее количество повторов и тд.. и при похудении измеряй не вес а объемы, потому как бывает ты худеешь а вес стоит тот же, возникает это потому что мышечная масса укрепляется при тренировках а мышцы больше весят чем жир.. удачи в тренировках

Прежде всего при похудении важна диета, лучше всего белковая или Дюкана. Ну и конечно физические нагрузки. В вашем случае велотренажер каждый день по 2 часа, один час утром и один вечером.

Ходи в зал лучше и пей амино
больше пользы будет