Полезно ли бегать по утрам ( при условии, что если спать около 8 часов)?

Перед утренней пробежкой надо сделать глубокий вдох и выдох до отказа, что бы вывести остаток углекислого газа накопившийся за ночь, перед бегом обязательно пройтись гдето 500-1000м. Бегать рекомендуется в медленном темпе. Главная цель утренней пробежки - это насыщение организма кислородом, особенно мозга. Во время бега вырабатывается гормон счасть и человек весь остаток дня проводит в жизнерадостном настроении. Главное не давать нагрузку на организм.

Нет, тк организм не проснулся, большая вероятность инфарктов, лучше заниматься спортомво второй половине дня

Вот все время не понимал людей которые говорят мне 4 часов выспаться хватит с головой я поражался мне 10 1 минимум а норма спать это 8 это хорошо а бегать лучше даже не бегать а сначала зарядочку потом под холодную водичку и в путь!

Да, потому что ты питаешь кислородом каждую клеточку организма, все мышцы разогреваются, суставы смазываются синовиальной жидкостью, тело получает солнечный свет, организм просыпаеться и обеспечивает тебя положительной энергией на весь день.

8 часов в полне достаточно для сна! Я сама бегаю по утрам, хоть и школьница, и поверь от утреннего бега только лучше! Укрепляеться здоровье, меньше болеешь, с утра уже бодрая и голова лучше работает! Ещё полезно два часика поспать днём (но это уже каму-как).

nado jdat neskolko chasa i togda.esli prosnishsq 6h podojdi do 9h-10h i togda

видимо да) ) 8 часов сна человеку вполне достаточно, говорят. А бегать, только если медицинских противопоказаний нет.

тренировка мышц, развитие дыхания.. . -да (только сам бегать НЕ БУДУ)

После сна сразу бегать нежелательно — нагрузка на сердце повышенная. Американцы, к примеру, бегают после рабочего дня.

полезно1 8 часов это дтельность нормльного сна. . хотя мы и не высыпаемся! Плезо во всяком случае, физическая активность! Бегать ужно с утра или перед сном, но не как не в середин дня, толку не будет!

а. весь оставшийся день будешь лчше себя чувствовать)

полезно!! ! бегать вообще полезно!! ! хоть с утра, хоть вечером, хоть во время обеденного перерыва!!)))

Да