Полезно ли бегать по утрам? Многие говорят,что лучше спортивная ходьба,нежели бег

Я с утра глаза-то не могу открыть, а ты -- бег, бег...

бегать очень тяжело, ибо это нудно, нужна железная воля

так говорят те, кому бегать лень!
бег безусловно полезен!
Но стоит не забывать, что он требует больших физических затрат!
С утра большие физические нагрузки это стресс для организма, поэтому с утра рекомендую делать зарядку - пробежать 1 км и потянуться, а вечером уже можно сделать беговую тренировку 10 - 15 км.
Кушать следует не ранее чем за 2 - 2,5 часа до занятия бегом.

Я слышал что не очень. Полезно с 12 до 17)

Смотря какого эффекта хотите добиться. Лучше всего не спортивная ходьба, а интервальный бег. 2-3 минуты бегом в среднем темпе, 1-2 минуты пешочком. Так и пробежишь больше и дыхалочку меньше насиловать будешь.

Тут все шутят) На самом деле - спортивная ходьба. При беге напрягается позвоночник и все суставы. А при ходьбе все это разминается, расслабляется...

Мне по душе спортивный сон

Конечно полезно. А еще лучше утром и вечером. А про спортивную ходьбу говорят те кто ленится бегать

Ходьбу рекомендуют как альтернативу бегу, поскольку бег считается травмоопасным.
Однако есть и диаметрально противоположная точка зрения, сформулированная Гордоном Пири, знаменитым английским бегуном на длинные дистанции. Он был знаменит тем, что имел очень длинную карьеру бегуна и никогда не получал травм.
Рекомендую прочесть его книжку "Бегай быстро без травм". Ее можно найти в сети и абсолютно легально прочитать бесплатно - так завещал сам Пири.