как можно сбросить вес за короткое время не соблюдая диету?

секс, бег и изматывать себя спортом!
а диета это если не заморачиватся просто геркулесовая каша 3-4 раза в день!! !
Есть такие девчонки что за месяц сбрасывают до 5 кг! без вреда для здоровья просто при желании все возможНО!

Ходить в сауну, парится усиленно и меньше есть.

1-1,5 часа в день бегать или крутить педали, обычный дневной рацион разделить на части - на 5-6 приёмов пищи.

не есть после 6 и отказаться от сладкого, мучного и жирного

хороший регулярный секс)))))))

Бегать по утрам где то 3км. за 4 часа до сна не кушать и обязательно часиков в шесть вечера поиграть в баскетбол или в футбол. А вообще километраж бега в день должен быть больше, чем ходьбы, и тогда будешь в форме.

1)вообще ничего не есть (это не диета, а издевательство на желудком)
2)Просто употреблять меньше калорий, не более 1500 в день. Также есть мало мучного и жирного. Не есть ничего после 19:00 и не наедаться на ужин. Есть побольше утром и меньше вечером. Примерно так:
Завтрак - 40%
Обед - 25%
Полдник - 15%
Ужин - 20%
Так нормально? Кстати, хорошо помогает и не требует усилий. Советую чуть физическую нагрузку увеличить (кросс бегать, в качалку ходить, плавать и т. д.)

ну тогда скажи мужу что теперь будите трахатся каждый день по 3 раза в день!
Тогда уж точно похудееш и муж тоже!