сколько раз в неделю лучше бегать? если обмотать живот бинтом или кульком чтоб лучше потела часть тела не вредно?

Если обматываться говорят большая нагрузка на сердце, когда сильно потеешь.

Сначала бегай каждый день. Когда наберешь форму, ты почувствуешь это, тогда через день. А с кульком не выдумывай. Будешь заниматься-похудеешь и без него.

А какой смысл потеть в определенной части тела? Как связан процесс потоотделения в определенном месте и процесс жиросжигания? ! Никак!! ! Дамы такие наивные... грех не обмануть... Выход есть-набирайтесь знаний, будте более эрудированными и тогда всякий бред сможете отфильтровать...

Мой сайт по фитнесу и бодибилдингу: uxor.ucoz.ru
Заходите, читайте статьи, набирайтесь элементарных знаний.

Просто бегай он утрам долго гдето они года для первых результатов :)

Вообще длительность и частота пробежек зависит от несколькиф факторов : возраста, пола, веса и вида проблемных зон, т. е тех, где хотите скинуть жирок.
Насчёт мешка или там бинта-ерунда полная, от кого вы это услышали непонятно.
А если по хорошему, то я считаю лучшим средством для похудания- обычный велосипед, не который в фитнесс-центрах естественно.

Бег и др. физнагрузки снижают массу тела в первую очередь за счет жидкости. На личном примере: за1,5 часа тренировки могу потерять 2-3 кг, но если после этого выпить столько же жидкости, масса восстанавливается. Далее, от нагрузок сгорают жиры, и здесь важно питание. А группы мышц появляются при их регулярной, систематической нагрузке. При плавании и езде на велосипеде работают все группы мышц.