сколько раз в неделю надо бегать и сколько минут чтобы сбросить 5, 7 кг?

бегать с пульсом 120-140 уд. в минуту ( именно в таком диапазоне жир горит хорошо )по 5-6 раз в неделю, не менее 40 минут, а лучше час, главное держать диету иначе как уже писали выше труды будут на смарку.
В 1 кг жира примерно 9000 кал, при правильном беге за час вы израсходуйте около 600-800 калл, следственно что бы сжечь 1 кг жира в среднем потребуется 13 занятий . но на деле все будет проще и быстрее так как в первых порах ( если вы до этого не занимались) жир сгорит быстрее и уйдет излишек воды в жировой ткане, 1 молекула жира сдерживает 8 молекул воды . И примерно что бы сбросить 5-7 кг вам потребуется не более 1.5-2 месяцев

Утомишься бегать. В бассейн.

3 раза в неделю по 40мин, одно но, без низкоуглеводной диеты, все усилия на смарке, хоть 3 раза бегай хоть 33

каждый день. проснулась, оделась и побежала на работу. забудь о транспорте

5 кг за месяц легко, бегал 3 раза в неделю

индивидуально, бегай через день.
низкоуглеводка+кардио 1 час пр пульсе 120-140 уд/мин. потребляй меньше. чем тратишь!!! -это основное правило! и жир не сгорает локально. он горит ровным слоем по всему телу и там где его больше, он уйдет в последнюю очередь!

смотря какой вес изначальный. а бегать, мне кажется, можно и ежедневно, сколько сможешь, но так, чтобы сильно не переутомляться. можно начать с 10 мин. и постепенно увеличивать время. и самое главное - меньше кушать.

а если бегать каждый день хотя бы минут по 10-15,результат точно будет)))