Подскажите как набрать массу Рост 178, вес 60. Что лучше есть, как тренироваться. Возможно за 3 месяца набрать 5-7 кг?

Возможно.
В гугле ищи программу тренировок и хавчик.

Кушать надо так:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/May/6426
А тренироваться пока только с собственным весом, по этим программам:
ПОДТЯГИВАНИЯ и ОТЖИМАНИЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/September/6642
ТУРНИК И БРУСЬЯ:
http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2011/June/6464

тебе лучше чем-нибудь боевым в таком случае заняться. научишься давать сдачи.... а потом начинай драться за еду, это очень важно. а-то походу, тебя к миске не пускают. :D

Правильные тренировки, здоровое питание, Делаааем базу ))

Я вот с протеинчиком побаловался набрал с 53 до 60 примерно за 1-2 месяца, но у меня и рост 165.

А так, база оочень хорошо помогает в наборе массы

База - это троеборье - Присед, Становая тяга и жим лежа.

Кушай правильно и побоольше.

Удачных тренировок!

жри больше

Возможно. 3 кг в месяц норм набираются. У меня у самого были такие же параметры и такая же проблема. Просто жрать больше не поможет - организм возьмет то что ему надо а остальное в унитаз уйдет. Дуй в спортзал - турники и брусья тебе не помогут тут. И качайся так:
Только базовые упражнения. понедельник - жим штанги лежа. среда - становая тяга и тяга штанги в наклоне. пятница - приседания со штангой. все!! ! и при всем желании не делать изолированных упражнений типа качания бицепса, трицепса, трапеции - это все массу не прибавит а лиш снизит результаты. к тренажерам вообще не подходи - они удобны но изначально сделаны для тренировки отдельной группы мышц - а для массы необходимо чтоб напрягались сразу много разных мышц, только в таком случае в организме вырабатывается тестестерон который и участвует в росте мышц. и главное следите за техникой упражнений - если делаеш становую тягу так с прямой спиной а не с горбом. Еще раз повторюсь - никаких изолированных упражнений, запомни это как молитву. Еще.... тренировка на массу не должна быль длинной - 30, максимум 40 минут вместе с разминкой, на большее просто не хватит запасов гликогена в организме. вобщем лучше от этого не будет а во хуже очен даже может быть. еще необходимо жрать раз 7 за день. лучше еш меньшими порциями но чаща... еш каждые 2,5 часа. и не забывай про сон - именно во время отдыха растут мышци. если все правильно сделаеш то в начале масса просто попрет - примерн по 3 кг в месяц. Вобщем - всё правиль но соблюдешь и будет тебе счастье

можно... я в командировке на севере набрал 7 кг за 28 дней.... побольше ешь... раз 5-6 в день, причем нормальными порциями.... ну и правильно выше написали, турник и брусья помогут лишь отчасти... нужны гантели хотя бы не менее 10 кг... и желательно любая штанга...