Я полная. 172 см рост и 96 кг. Более полные части тела: бёдра, живот, попа. Какие упражнения посоветуете?

Слухай внимательно! Твоя цель - 72 кг. После достижения постарайся не набирать больше 72.
Для ног могу посоветывать различные растяжки, прыжки на скакалке или без, приседания (для попы тоже полезно) .
Для живота - наклоны в положении стоя и сидя, упражнение "ножницы" (для ног тоже полезно) , "уголок", ну и на крайняк качай пресс.
Обязательно делай какое-нибудь упражнение для укрепления рук! Я например люблю "отжимание". Если трудно, попробуй сначала облегчённую версию: опора не на стопу, а на колени.
Ну и конечно бег. Он для всего подходит и очень полезен. Но обязательно на свежем воздухе, а не в спортзалле!
Делай каждый день эти упражнения. Желательно для этого выбрать определённое время. В первые дни не бери большую нагрузку. Не перетруждай мышцы.
Главное делать это для себя, а не для кого то. Если ты этого хочешь, то обязательно всё получится! )))))
УДАЧИ

Бегайте до пота. Ходите в баню. Капусту кушайте салатики.

скачай на http://tfile.ru/ идеальное тело за 8 мин в день, это ряд упражнений, которые тебе помогут))

упр. №1 - меньше еды или изменение рациона. №2 - тренажерный зал. №3 - бассейн.

есть меньше надо. А так бег прышки через скакалку

попробуй патанцуй где-то месяц, на скакалке попрыгай, запишись в фитнес клуб, покрути обручь, поменьше ешь (если много ешь)

Я при росте 150 весила 95. Минус 35 за 8 месяцев. Завтрак и ужин коктейль, обед - полноценный. Крутила обруч. Ходила по этажам без лифта.

Плавание-тренировки через день, причем стоять или просто плескаться нельзя, нужно насиловать себя: примерно 2-3кг в месяц в минус я Вам гарантирую.

любые! от занятий танцами до йоги, главное - регулярно и в удовольствие!

самое лучшее это бег по утрам

я рекомендую такі вправи: присідання, біг, розтяжки, прес, випади ногами, усе що для ніг та живота... головне бажання і виконувати щодня

для начала попробуйте кушать в два раза меньше, исключите мучное и сладкое, и желательно давать организму побольше кардиологических нагрузок!