Прошу совета! Как мне успокоиться, когда мои родители ругаются?

Я знаю, это будет крайне сложно и практически невозможно. Но нужно понять и принять одну вещь: " Ты никак не способна повлиять на отношения родителей" ни в хорошем смысле, ни в плохом. Не ты провоцируешь скандалы, не в твоих силах их избежать. Если возраст и совесть позволяют подметь момент, когда они оба будут спокойны, собери их вместе и скажи следующее: "Папа и мама. Я вас обоих очень сильно люблю. Я понимаю, что у вас сейчас сложный период в отношениях и не виню вас в этом. Так вышло, что я ваша дочь и поэтому не могу оставаться в стороне ваших конфликтов, но и вмешиваться тоже не хочу. Я верю в то, что вы сможете решить ваши проблемы. Поймите меня правильно, я очень волнуюсь, когда вы ссоритесь и из-за этого плохо себя чувствую - Я уже очень плохо сплю, у меня трясутся руки. Я боюсь, что все может закончиться больницей. Поэтому, я вас очень прошу, не ссорьтесь при мне. Если вам нужно будет выяснить отношения и вы попросите меня уйти - я уйду. Если вы будете закрывать двери и ругаться тихонько - я не буду вас отвлекать. Пожалуйста, защитите меня от ваших конфликтов. Вы оба мне дороги, вы мои родители. Защитите меня от ваших конфликтов"

Примите вот это. Дозировка указана в инструкции. Продается без рецепта.

Заварить мятного чайку, укутаться и посмотреть какой-то сериальчик. Для меня это лучший релаксант. Лучше не прибегать к лекарствам, они временно действуют но потом становится хуже. И вообще подумай пока спокойна о том почему так происходит, почему родители ругаются? Если сможешь принять это как естественный процесс в отношениях где им нужно через трудности ещё раз встретить любовь, пройти это испытание. Понимание, принятие - лучшее лекарство. Когда ты видишь как родные люди кричат друг на друга но не понимаешь почему, зачем, как так вообще произошло и чувствуешь несправедливость в каком-то плане стоит понять и переосмыслить. То что ты описала это чувство паники. главное не углубляйся в раздумия во время приступа паники, так себя только накрутишь и сорвешься.

Самое лучшее средства - молитва. Она успокоит вас и поможет постепенно успокоению атмосферы в доме. И пейте успокоительные чаи, а лучше всего заваривайте их для всех и пейте с медом вприкуску.

Возьми хворостинку и отхлещи их обоих.

Тенотен тебе в помощь

дай пропиздов пьяному бате