Сколько кушать каллорий в день чтобы похудеть?:)

Зайди на сайт www.kedem.ru На этом сайте можно точно рассчитать сколько каллорий Вам надо для того чтобы похудеть, из расчета вашего роста, веса и физических нагрузок.

Рецепт от Аркадия Арканова
ДИЕТА

1.Я до сих пор не пойму, вопрос мой очень простой:
Скажите мне, почему тот толстый, этот худой.
Отец говаривал так в далёком детстве моём:
-Не надо есть натощак, не надо спать перед сном.

2. Я помнил папин завет, его диета проста.
Она мощней всех диет, всё остальное-туфта.
Не страшен мне был сквозняк, я спал с открытым окном,
Ведь я не ел натощак, и я не спал перед сном.

3.Я стройным юношей был, влюбился в фотомодель.
И я её полюбил, и мы упали в постель.
Потом законный был брак, но мы ошиблись в одном,
Мы стали жрать натощак, мы стали спать перед сном.

4.Прошёл всего только год, а в дверь мешает пройти
Её огромный живот, как при беременности.
И я стал полный толстяк, теперь меня два в одном.
Зачем я ел натощак, зачем я спал перед сном?

5.Исправить дело- пустяк, но мы запутались в нём,
Мы стали спать натощак, Мы стали жрать перед сном.
Друзья, поверьте вы мне, чтоб стройным быть и худым,
Есть надо только во сне и спать во время еды

не более 1200, подчитать можо здесь
http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

1800кал. , меньше не стоит, как вам советуют, потому что только на основной обмен (то есть на работу организма в спокойном состоянии уходит 1200кал.) , а если будет меньше кал. будут расходаваться не всегда в жировых отложений, при нехватке белка, белок будет уходить из органов, а это прямой путь к болезни....

Не более 1000.
А вообще лучше спортом занимайтесь)) ) Хотя бы бегайте, если уж остальное лень)))

не более 1000-1200