Сколько раз отжиматься в день чтобы похудеть?

Живот не убирается упражнениями. Пресс и талия делаются на кухне, т.е. вам надо обязательно пересмотреть систему питания.
И в целом невозможно похудеть только в талии, какие бы упражнения вы ни применяли. Вы либо худеете в целом, либо не худеете вообще.

Придерживайтесь правильного питания. В первой половине дня ешьте сложные углеводы (каши) + белок (нежирное мясо, рыба) + овощи, фрукты, ягоды. Во второй половине дня делайте упор на белковую пищу, овощи. На ночь можно есть творог, если от него нет отеков по утрам. Фрукты старайтесь есть все же в первой половине дня. Не ешьте за 3-4 часа до сна.

Из упражнений лучше всего помогает похудеть кардио, особенно бег, на нем сжигается в среднем на 20-30% больше калорий, чем при других видах тренировок. А если дополнить кардио круговыми тренировками в зале, то кроме похудения вы приобретете еще и красивый мышечный рельеф.

Также я бы рекомендовала проверить гормоны. Часто выпирающий живот указывает на сбой в гормональной системе, повышенный уровень гормона стресса кортизола (т.н. “кортизоловый живот”). Старайтесь хорошо высыпаться и меньше нервничать.

Раза три в день


От мужчины

500

лучше обруч крутите.

Может лучше ночной безопасный фитнес?

100-200

Что бы похудеть, надо больше двигаться и меньше жрать.

лучше подтягивайся от отжиманий толку мало

У меня знакомая похудела, занимаясь брейк-дансом. До этого ничего не помогало. Также есть новое направление - вог, вообще классное.

Отжимания больше полезны для мышц плеч, трицепса и груди, для похудения полезны упражнения на пресс, бег и даже ходьба

я в день отжимался по 25 раз и стал крутым !

30

Чтобы похудеть надо правильно питаться

Лучшие ходить 10 км

это не поможет если потребляешь калорий больше чем сжигаешь )
выкинь из питания все что связанно с сахаром мукой и солью
ешь каши куриную грудку куриную печень яйца нежирную рыбу
50% от порции должен быть салат
пей нежирный кефир ешь яблоки груши апельсины
из ягод клюква смородина и все в этом роде
+ к этому найди любые кардио тренировки которые нравятся + отжимания если хочешь)
через месяц-полтора из твоих допустим 115кг останется 85 и будет тебе счастье :)

от отжиманий толка нет

дело не в отжиманиях