Так сколько надо есть в день, чтобы похудеть? Калории считать не буду! Хватит бухгалтерии и прочности!

надо не есть меньше а поменьше в нете сидеть и спортом занятся

Знаете я по МАЛАХОВУ занималась .но не до маразма. Главное пить за 20-30 мин до еды или после еды час два не пить. фрукты после еды не есть а до еды за 30-40 мин и живот убрался.

Система «Минус 60» Екатерины Миромановой. Как питаться?
http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

урс 12 дней... по 3 дня
Первый 3 дня- кефир 1% (можно чай, кофе, вода)
Вторые 3 дня- яблоки (любые и в любом кол-ве)
Третьи 3 дня - вареная курица (без соли и кожурки)
Четвертые 3 дня - сыр
Если вечером Очень хочется кушать можно выпить кефир

Важно ещё не сколько раз, а что есть в эти разы!

В пять раз меньше, чем съедаете сейчас.

Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана) . Первое время так и измеряйте стаканом. потом уже приспособитесь на глаз или определите для себя тарелочку (куда только стакан пищи помещается) и кушайте только из нее. Таким способом можно употреблять пищу или питье даже через каждых три часа (либо стакан еды, либо стакан жидкости) . Постепенно промежуток приема пищи увеличивайте.
Естественно исключить по возможности жирное, , жаренное и мучное (вместо свинины постную говядину или курицу без кожицы например, сало, булочки, торты и др.) . Если сильно хочется сладкого то горький шоколад, мармелад без сахара сверху.
Этот метод питания должен стать для вас постоянным. Желудок постепенно стягивается и кушать хочестя меньше. Через месяц такого питания больше стакана скушать не сможете.
Удобно тем, что кушать можно в принципе всё, но не больше стакана и не чаще чем через три часа.

лучше есть 2 раза вдень и не худеть