все пишут не есть после 18.00.Девушки, как у вас получается это? поделитесь... что-то силы воли совсем нет

12 способов не есть на ночь; )
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т. к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
7. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

Не знала о том, что после шести нельзя есть. Мы, раньше девяти вечера, ужинать не начинаем. В Испании едят поздно, видимо, это связано с особенностями местного климата, жара спадает только в 9-10 вечера.

А ты только начни! Постепенно привыкнешь! Честно !!!

А у меня весы всегда рядом, отсюда и сила воли

А у меня никак не получается))) )
Да и условно это все... если спать ложиться (как я обычно) около 2-3 ночи, то и в 21 можно по-моему покушать без последствий особых.. .
А вообще правильней не есть за 3 часа до сна... и все)

Не мучаейте себя так! Главное не это, главное не есть за три часа до сна. А фраза после шести не для всех, кто-то ложиться в 2 ночи, и что ему мучаться от голода, это сресс для организма. А кто -то ложиться в 21-00, тогда все правильно до 18-00 поесть и все....

это очень трудно!!!! совсем не есть я не могу. стараюсю забить голод зеленым чаем или фруктом

не надо есть за 2 часа до сна

Просто не думай что у тя в квартире есть холодильник)))

надо не есть после ужина, а не после 6

Если некоторые ложатся в 2-3 часа ночи, то о каких 18 часах речь.
Я согласна с Катюшкой, что за пару часов до сна можно и не есть.
Не зацикливайся на этом условии.

Не ем после шести примерно год. Просто нужно реально задаться целью похудеть, и всё получится)))

тяжело себя держать, но все таки получается. я чтоб не думать об еде после 6 хожу гулять и это помогает))

получается, если при мне не едят после 18:00. Попью водички или настой морского риса и голод проходит, а потом медитировать и спать....

не есть после 18:00 надо тем, кто спать ложиться в 21:00... иначе со временем можно заработать и гастрит и неприятный запах изо рта

я вчера только начала не есть после 18.00,мне помогает желание похудеть а так же заняться нужно каким-то делом интересным, или спать лечь, смотря сколько уже времени, я обычно сижу в интернете часов до 2 ночи и ложусь спать!