Что делать, если система похудения пишет не есть после 18:00

Не рекомендуется есть позднее чем за 3-4 часа до сна. Ну и ужинать лучше скромно, без большого количества углеводов, у вас как раз нормальный ужин. А углеводы лучше есть на завтрак.

Нужно чтобы между ужином и завтраком проходило 14 часов. Именно на этом основано "не есть после 6".
Это рассчитано но то, что средний человек идет на работу к 9 и завтракает в 8. Соответственно ужинать должен в 6. Так же это рассчитано на жаворонка, который рано ложится спать и с 6 вечера сильно оголодать не успевает.
Соответственно если завтрака в 9, то есть можно до 7 вечера, если в 10, то до 8.

прислушаться и согласиться!

Обед должен быть полноценным

...а ужин отдать врагу!... я всегда об этом помню)

главное не кушать за 4 часа до сна и не обьедаться.

пей кифир и занимайся спортом

Всё дело в том, что после 18:00 организм плохо усваивает пищу. После 18:00 я Вам посоветую выпить кефира, да не мало - 1-2 литра. Он перебьёт аппетит, да и так он очень полезный!

можно кушать, только с условием, что пища будет не тяжелая и низкокалорийная. И вообще лучше кушать маленькими порциями и часто (но не перекусывать, а именно кушать)

не есть после 6,это одно из самых выжных правил при худении