кто сидел на гречневой диете

Эффективно, потеря в весе до 1 кг/день, но долго сидеть нельзя, максимум 7 дней.

за неделю ушло 3 кг

эффективнее не сидеть на гречневой диете (т. к. как правило, сброшенные кг возвращаются, прихватив с собой ещё парочку), а устраивать разгрузочные дни на гречке: с вечера залить 1 стакан гречки 2 стаканами кипятка и оставить на ночь. в теение дня кушать эту кашу, запивая 1 литром 1%-ного кефира или минералкой

3 дня сидела на гречек-спасалась кефиром
больше не выдержала, но 3 кг скинула

У меня дочь замачивала сырую гречку кефиром, когда та разбухала, ставила ее в холодильник и когда хотелось есть ела эту кашу. Но ее много не съешь, хоть и вскусно получается. Я больше двух ложечек не осиливала, наедалась и не хотелось больше есть. Такая гречка еще прочищает кишечник. Можно один или два дня так попитаться, ну и что-нибудь пить.

Сегодня первый день начал. Гречка не вкусная без соли. Главное не сорваться...

у меня за 2 недели кг 7 ушло, при начальном весе ок. 70 кг. только витамины пить надо- ногти и волосы портятся.

я похудела просто уменьшив объем еды, и лучше пару дней в неделю ничего не есть, а только пить, сладкий зеленый чай с лимоном, а утром кофе, и никакой сдобы и поросячьей еды