Я кормлю ребенка грудью, малышки 7мес. Как похудеть чтоб не навредить ребенку?

Не надо худеть, когда вы кормите грудью. Закончите кормление грудью и похудеете без вреда для ребенка и без лишних проблем для себя. Потому что худеть, значит себя в чем то ограничевать, то есть в молоке не будет в достаточном колическве, тех или иных питаетльных веществ или витаминов. А здоровье ребенка закладывается с детства. Да и еще может молоко пропасть на фоне экспериментов с диетами. Поэтому никого не слушайте, кормите грудью, а потом заметесь собой. Ребенок на всю жизнь! ! А потом без вреда для своего здоровья похудете. Я вам как врач диетолог говорю и из практити своей жизни.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!! !

Пока кормишь грудью-похудеть не получится в принципе. Когда придет время заканчивать с этим-сама по себе похудеешь и сможешь заняться этим вплотную. А пока-рано.

посчитайте свой рацион по калориям. не более 1500. но там должно быть все и жиры и белки и углеводы.

Думай о ребенке.

ешь почаще, но поменьше, побольше гуляй с ребенком, играй с крохой активно.... а все диеты отложи на потом, когда кормить закончишь.... а кормящая мамочка сексуальна и пухленькая, даже больше чем тощая.... потому как тощая кормилица вызывает жалость к ребенку....

кормить как можно дольше. Потом худеть будете. ребенок - важнее всего. сейчас нельзя.

Главное не переедать. Поменьше мучного и сладкого.

физкультура и спорт и все встанет на свои места

перейти на низкокалорийные и мало жирные продукты типа вареной курочки и салатиков)

Чтобы похудеть, не надо есть таблетки, а просто меньше усть мучного и делать зарядку. На ребёнке, это не должно отразиться.

чтобы было хорошее молоко вам надо полноценное питание, а садясь на любую диету вы лишаете своего ребенка каких-то витаминов, потерпите немного и вскоре все придет в норму (если будет сила воли)

Главное не набирать вес, бегайте с коляской, делайте зарядку.

А ты не худей пока кормиш ребенка грудью

Пока кормишь, даже не думай об этом.