кто подскажет как похудеть?вот хочу на йогуртах 5 кг сброситть .по 700калорий в день.что скажете?

Я год назад сбросила 6 кг за неделю. Называется "Крэш-диета" на капустном супе. Расписывать долго, набери в поисковике, сразу выскочит. На ней Кетрин Зета-Джонс сидеть любит. Принцип: каждый день ешь этот суп, а кроме него там по дням расписано, что можно ещё есть (в основном фрукты и овощи, но в 1 день даже мясо можно))) )
Но надо быть осторожной после диеты-начнешь объедаться всё вернётся и даже с плюсом (((
Это минус всех экспресс диет.
Лучше всего раздельное питание (тоже сразу найдешь) . Это медленно, но верно, и истязать себя не придется!)

Самая большая глупость худеть на калориях... во первых - жрать меньше надо, а во вторых не зацыкливаться на похудении, больше трахаться и не накапливать жир в бездействии и дрожать, что лишние граммы нарастут. Кушать чаще (4-5-раз в день) но меньше, быть в хорошем настроении и на все плювать.. т. к. нет ничего важнее душевного спокойствия и уверенности в себе. Главное - выстроить себя, организовать, но без натуги...

Минимальная суточная калорийность должна быть 1600ккал. Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Хорошо худеть на раздельном питании и не есть после 18 часов. Но если все бросить, вес набирается.

Лучше не худеть сразу, кожа обвиснет. А если и собралась худей, то лучше спорта не чего не придумаешь.. Это самое лучшее похудение... После которого результаты не хуже всяких диет, только кожа не обвиснет, а будет красивой, здоровой и упругой)))))))

если судить по фото, то худеть не надо. а на йогуртах посидеть можно, каллории же все равно улетучиваются. опыта моего похудания нету, сама по себе такая. проблема наоборот - чуть-чуть поправиться!