Как похудеть на 1 - 3 размеров до 1 сентября?!

Моя соседка хвалит систему Екатерины Миримановой " Минус 60." Она похудела на 12 кг за 4 месяца. Я эту систему не пробовала, поэтому ничего о ней сказать не могу

Расскажу о тех методах похудения, которые проверила на себе лично

1. Нужно сбалансировать свой пищевой рацион: исключить животные жиры: сыры, сало, мясо утки, сливочное масло, маргарин и легкоусвояемые углеводы: сахар в чистом виде, карамель, газированные напитки (Сахар желательно заменить мёдом или сладкими сортами фруктом. Есть не больше 50 гр шоколада в день) , употреблять в пищу преимущественно растительные жиры: оливковое масло, подсолнечное масло. Полезно белковое питание: отварная рыба нежирных сортов, отварное мясо: курица, говядина (Исключить жирные сорта мяса) . Стараться не есть после 18.00 и забыть про кофе и чёрный чай. Пить больше зелёного чая и минеральной воды. Если у тебя больной желудок можно вечером пить чай с молоком, натуральные свежевыжатые соки, кефир. Исключить курение и алкоголь

2. Посещение сауны и фитобочка снижают проявления целлюлита.
Я делаю антицелюлитные обвёртывания в домашних условиях
На кожу бёдер наноситься скраб (Лично мне нравятся скрабы марок "Чистая линия" и "Грин мама". ) Затем наносится антицеллюлитный состав. В миску на глаз льётся оливковое масло и в него добавляются пять капель эфирного масла апельсина, пять капель эфирного масла можжевельника, пять капель эфирного масла жожоба. Всё перемешивается и наносится на кожу масажными движениями. Затем участки тела на которые был нанесён состав обматывается пищевой плёнкой и одеваются тёплые штаны. Состав держится 40-60 минут. Обвёртывание делаются в течении длительного времени с небольшими перерывами. Можно делать медовый самомассаж проблемных зон в домашних условиях.

3. Полезны бег, аэробика, шейпинг, пешие прогулки, прыжки на скакалке. Если есть возможность лучше лишний раз пройти пешком. Про лифт нужно навсегда забыть. При целлюлите не рекомендуется носить высокие каблуки.

4. Неплохо устраивать разгрузочные дни один раз в неделю. Например, яблочные, кефирные. За день выпивается только 1, 5 л. кефира (по 1 стакану каждые два часа) или съедается 1, 5 кг яблок несладких сортов. В разгрузочный день кроме кефира (яблок) другие продукты не употребляются

5. Для выведения лишней жидкости из организма желательно пить растительные мочегонные средства (Мочегонный сбор можно посмотреть в аптеке) . Для ощищения кишечника рекомендуется время от времени пить сенну и 8 таблеток активированного угля ежедневно

6. Желательно пить не менее 1, 5 литров воды в день

Есть эффективная система, совсем простая, опробовано на 15 чел, у всех результат минус 4-5 кг за месяц (по 4-5 мес. подряд пользовались)

Я раз в год использую Японскую диету на которой за 13 дней можно похудеть на 7-8 кг.
Японская диетадовольно жесткая диета. В отдельные дни количество калорий снижается до 700 в день. Кроме этого особенностью этой диеты является ежедневное употребление черного кофе, и хотя, в последнее время кофе считается антиоксидантом, необходима осторожность при применении этой диеты гипертониками и людьми с заболеваниями сердца. Но после нее наступает улучшение обмена веществ, как после голодания, которое позволяет не полнеть где-то с полугода.

употреблял энерджи диет

я вчера в инете прочитала что 1 сентября отменили

Выкинь холодильник