нужно сбросить лишние кг... посоветуйте диетку или какой-нибудь вид спорта..

ну можно попробывать, боксерскую диету.... за 3-4 недели, 6 кг сбросить, самое главное не есть после 6,бегать по утрам (30 мин) не есть хлеб, мучное.... для гарнира рис.... ну или макароны.... делать зарядку, (утром) упражнения, фитнесс (день или вечер)....

А ну марш в бассейн, и пока для первого раза одного километра будет достаточно.. . Постепенно увеличивая нагрузку можно добиться любых результатов! Или кошки воды боятся?

для еды брать блюдце... в него мало влазит... перестать перекусывать и жрать на ночь

Самые последние исследования показали, что употребление яиц в утреннее время позволяет заметно снизить аппетит в теч. дня и при длительном употреблении позволяет заметно уменьшить ваш вес.

Существуют различные варианты яичной диеты.

Наиболее простой и наиболее короткий - в течение трех дней употреблять в пищу любое количество яиц, к которым можно добавлять овощные салаты и небольшое количество фруктов. исключатся любые сладости, мучные изделия, жиры, а так же чай и кофе, которые следует заменить водой.

Данная диета переносится легко, но при длительном применении возможны мышечная слабость, снижение настроения и другие неприятные симптомы характерные для большинства малоуглеводных диет. При таком варианте продолжительность диеты не должна составлять более трех дней, максимум - 7 дней. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Такую диету можно использовать как разгрузочную, так и для быстрого похудения.

Более распространенный вариант - это яичная диета продолжительностью две недели.

сейчас лето.... вперёд на пляж, плавайте, играйте в пляжный волейбол, гуляйте по вечернему и ночному городу с друзьями (но не заходите во вские кафешки и не кушайте всякую дрянь). Побольше овощей, фруктов и позитивных эмоций! Сходите на дискотеку, потанцуйте и лишние кг уйдут, Вы и не заметите как) Удачи!

Меньше есть и больше секса!! ! )))

Лично я придерживаюсь такой точки зрения: диеты выдуманы людьми, которые просто пытаются на этом что-то иметь.
Если хотите получить то, что хотите получить, ведите правильный образ жизни.
А насчет спорта... Я собираюсь пойти на аквааэробику - фитнесс в воде. Говорят эффективно для тех, кто хочет немного похудеть и держать себя в форме.

Давно известно, ни одна диета не поможет, наверстаешь и добавишь больше, чем было.
Влюбись! Желательно не в того, в кого надо. Например. Ну чтоб женат был, семью обожал и никогда не развелся б. Жестоко? Зато действенно. :-)))

Кефирная Диета! длится 7 дней сложная но очень удобная! попробуйте не пожелеете!)

Не кушаем после 6, бегаем вечером, например на школьном стадионе.... и будет всё отлично) ) проверено....

Как говорится стакан воды за три дня до еды

ну я не ем после 6...этого более чем остаточно! зато могу днем наедаться всем чем хочу! +)) круто! попробуй!

2 дня подряд кушать рис, потом кефир, потом яблоки и не кушать после 18:00