если я один день много ела,где то 2500 кл, ночью не спала, а на след день ела мало, где-то 600 кл

Разопрёт тело во все стороны!

Нет, девушка, Вы скорее испортите себе желудок.

Теоретически, можно подсчитать количество калорий, затраченных Вами за день, ночь без сна (не знаю, что именно Вы делали - если танцевали, например, то это довольно энергоемкое занятие) и следующий день, и сравнить это с тем, что Вы съели. Скорее всего, выйдет примерно так на так. С другой стороны, все это работает немного по-другому: пища все-таки усваивается быстрее, чем за целые сутки.

Короче говоря, никаких серьезных изменений Вашей фигуре не грозит. Максимум, что ппроизойдет, - организм избавится от жидкости и переработанных продуктов, которые Вы съели за первый день, и не наберет достаточно за второй день. Создастся разница в пару сотен граммов, которая мало что меняет, т. к. это в основном за счет содержимого кишечника и жидкости (при условии, что Вы пьете не очень много) .

А вообще - кушать надо регулярно и полноценно. Маленькими порциями. Но со всеми необходимыми белками, жирами и углеводами. Иногда устраивать разгрузочные дни. И будет Вам счастье.

Так нельзя делать. Коридор калорийности должен колебаться в пределах 300 ккал. Съели 2500 ккал- ничего страшного, но на следующий день придется скушать не меньше 2200. Организм, находящийся в стрессе, не похудеет. Если и потеряете вес, то потом он все равно вернется