Кто худел с помощью диет без занятий спортом? За сколько можно скинуть 10 кг?

Все рекомендуют худеть по принципу диета + физ нагрузка, это не значит, что нужно пахать в спорт зале до 7 пота. Вы похудеете, но худое тело может выглядеть отвратительно, дряхлый живот, попа и ноги. Другое дело когда вы на диете и работаете над собой, вы худеете, а тело приобретает более скульптурный вид.

худели и на 16 но со временем.

я худела без спорта, но диета длительная ине для сдабовольных, зато результат держится уже год, хотя основных правил диеты я придерживаюсь, но прежде чем садится на какую-либо диету, надо знать все о своем здоровье, не является ли приченой веса гормональное нарушение и тд.

Надо двигаться... не будут работать органы правильно без движения и не будет расходоваться энергия

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

я похудела на 10 кг за 2.5 месяца на системе минус 60. без физ нагрузок специальных, но с ребёнком очень много гуляла + уход за кожей

Интересно, тогда каким образом будет происходить сжигание жира и расход каллорий! ? =\ Двигаться нужно!! ! Не обязательно сразу спортом, можно побольше ходить пешком, вообще ежедневно нужно накручивать 3 км.