Как быстро скинуть 10 кг?

я скинула 10 кг. за 1.5 месяца. Каждое утро часовая пробежка, зарядка. После 19-00 не ела, про кондитерские изделия, копчености, жареное надо забыть.

Быстро никак. Иначе так же быстро и вернуться.

хлеб не есть и булочки, зарядку лелать и в баню ходить

быстро -это не сюда.. быстро они только набираются. .
а чтобы их сбросить нужно время, мотивация и труд.. каждодневный.. а чтобы потом не набрать снова надо менять образ жизни, а не садится на диету, сбрасывать и возвращаться к тому питаниюкоторое было до диеты. .
удачи вам.

гречаная диета

Быстро не получится.

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

липосакция

Быстро это как понять? Сроки есть?
В Основном больше пейте жидкостей и поменьше кушайте, плюс подвижный образ жизни, велосипед, пешие прогулки, подъем на этаж только по лестнице, спуск тоже по лестнице. Попробуйте расчет калорий на день, составьте меню под этот расчет и придерживайтесь его. Поймайте вес в котором вам будет комфортно, не надо сильно худеть, это может быть вредно!

Отлично помогает кефирный супчик. Порезать огурчик, укроп залить кефиром и кушать, можно ломтик черного хлеба.

Отрезать ноги например. Вы же сами просили быстро, так что без обид.

пиво не пить после шести не жрать