Люди подскажите как похудеть за месяц на 10 кг, на носу моя свадьба не одно платье не налезет! Что самое действенное???

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛЛОРИЙ срочно:

Раздевание:
- с ее согласием - 12 ккал
- без ее согласия - 187 ккал

Снятие нижнего белья:
- обеими руками - 8 ккал
- одной рукой - 12 ккал
- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал
- ртом - 85 ккал

Натягивание презика:
- при… эрекции - 6 ккал
- без оной - 315 ккал

Прелюдия:
- поиск пениса - 3 ккал
- поиск G-точки - 10000 ккал

Поза 69:
- лёжа - 8 ккал
- стоя - 712 ккал

Оргазм:
- настоящий - 1112 ккал
- имитированный - 513 ккал

После оргазма:
- остаться в постели - 12 ккал
- убежать - 36 ккал
- выяснить, почему убежала она - 816 ккал

Одевание:
- спокойно - 32 ккал
- торопясь на последний автобус - 98 ккал
- когда ее папа звонит в дверь - 19218 ккал…

ТАК ПОЙДЁТ ???;-))

Самый популярный и действенный совет "не жрать"... А предложение тебе с таким весом сделали? если да, ..то зачем?

Как вариант-кровь на сахар проверь, в т. ч. скрытый сахар...

ну если так срочно.. .
Лови: бег трусцой каждый день (начинай постепеннно) - 1 км
Завтрак - зелёный чай с молоком - 1 стакан,
Обед - ешь что хочешь, но мало,
Ужин - ягоды + стакан кефира обезжиренного
Исключить: хлеб, сладкое, макароны, тушёную свёклу...

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Купить платье А-силуэта на шнуровке.
Я покупала в начале беременности такое, боясь к свадьбе поправиться (там запас размера на 2-3), но слава богу, так и не поправилась.

диета+спорт, можно также попробывать салонные процедуры по снижению веса, и вообще наверное раньше надо было думать о своей фигуре, а не за месяц до свадьбы

господи.. . я далеко не хуженькая и живу чуть ли не в деревне.. . и то се платья нашла и очень даже красивое но ладно ща о тебе.. .
если похудеть быстро и не аучественно.. . то голод... .
а если качественно, то бег, приседания, отжимание, пресс и после 6 не кушать!! ! и меньше пить водички.... 1,5-2 литра в день...

Не буду оригинальным, но - ИСКЛЮЧИТЕ всё мучное, хлеб тёмный или без. Сладкого ничего, ешьте рис, гречку, без сливочного масла месяц не умрёте, не пейте спиртное, это калорийно, нужно бегать, хотя бы полчаса. Меньше спать, больше нервничать, качать пресс хотя бы 20 мин в день. Гарантирую 5 кг, 10 - не уверен, но можно. Трудно, но должен быть сильный стимул. И за месяц не умрёте, тем более, что голодать не надо.

Никого не слушай, никому не верь, просто закройся со своим любимым дня на три в квартире и займись сексом. Нормальным таким перепехтином, килограммы улетят не заметишь.

Есть хороше диеты на котрых можно потерять примерно 5 кг в неделю: ) проверено на себе: ) Например диета Митчела.