как заставить себя занятся спортом??? (((

посмотреть в свое отражение

Главное ваше большое целание и цель!

согласна с предыдущим ответом, если опять не получилось, то встаньте на весы. на меня это очень сильно повлияло, я уже 2 недели занимаюсь и результаты есть. Но я еще и после 7 не ем))) Удачи и вам)

Привет! Даааа вопрос классный! Но заниматься действительно нужно) ) Лично для меня главное - желание! Пока сама не поймешь, что ХОЧЕШЬ, а не просто НАДО, ничего делать и не будешь))) )

"Для того чтобы регулярно посещать занятия, нужно себя убедить в том, что это вам действительно нужно. Помимо идеи, должно быть большое желание заниматься собой. Психологи советуют использовать такой прием: на холодильнике повесить свою фотографию, где вы отлично выглядите, и ту, которая демонстрирует все недостатки. Желание съедать что-то вредящее фигуре сразу же пропадает. Также можно перед собой повесить фото человека с идеальной фигурой и стремиться к такому же результату. Пообещайте себе, что если похудеете путем тренировок, то обязательно купите себе в знак поощрения то, о чем давно мечтали. Чаще рассматривайте себя в зеркало и хвалите.

С чего начать?

А вы, собственно говоря, уже начали. Главное ведь - желание. Отложите недоеденную тарелку макарон в сторону и подумайте, куда вы хотите записаться: йога, пилатес, фитнес, аэробика, шейпинг, теннис, футбол, бодибилдинг, плавание, танцы или что-то еще. Вид спорта надо выбирать особенно аккуратно, ведь у каждого есть свои слабые места. Например, если вы обладатель хрупких костей, то многоборье вам противопоказано. Здесь вы можете очень легко заработать перелом. Для людей с больным позвоночником не рекомендуется фигурное катание, подъемы тяжестей и прыжки на батуте. Силовые упражнения не будут полезны тем, у кого проблемы с мышцами. А вот, например, плаванье практически никому не противопоказано. Его многие специалисты считают самым полезным видом спорта, который формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает талию тоньше. Однако такого результата можно добиться при занятиях два раза в неделю.

Вы уже определились с видом спорта? Тогда необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и провести некоторые анализы. Когда врач подтвердит выбранное вами спортивное направление - подойти к тренеру и рассказать ему о своих целях. В групповых занятиях тренер присутствует всегда, а если вы решили заниматься индивидуально, то несколько занятий как минимум придется провести под контролем специалиста. Важно, чтобы он не просто предложил вам программу упражнений, но и первое время контролировал правильность их выполнения. Также ему можно задать интересующие вас вопросы о похудении, о диете, о частоте занятий и о будущих результатах. Он расскажет о схеме сжигания веса. Согласитесь, что раз вы собрались заниматься, то это решение должно быть окончательным и обжалованию не подлежать. "

Вот парочка ссылок на очень интересные статьи, хотя бы просто прочитай)))) )

http://www.newsland.ru/News/Detail/id/228341/

http://subscribe.ru/archive/home.modebeauty.stroinyawka/200906/20171524.html

http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?NUM=34&curr=39

http://www.lovehate.ru/Sport

http://www.relook.ru/articles/text/?id=4188

))) Дерзай! Успехов и УДАЧИ!!!!)