как заставить себя заниматься спортом :)) не могу даже зарядку делать

ну попробуй вместо спорта работать немного потяжелее... мебель каждый день можешь переставить)))

значит тебе это не надо, надо было бы уже занималась

Как брат ьи делать. Сначала будет невыносимо. Потом тяжело. Потом появится мышцы и ты сам не заметишь как будешь поддерживать себя в форме. Главное знать что сразу не какие дела не делаются. надо делать постепенно

Знаешь, если ты - сова, то зарядка не твой вариант. Я вот тоже не могу сутра себя заставить. Попробуй выбрать для себя комфортное время. и не обязательно пыхтеть в спортзале, можно заниматься волейболом, плаванием, пробежкой. Главное - выгнать себя хоть пару раз, а дальше втянешься! Ну, и можно себя подбодрить чем-то - вкусным (в небольшом количестве)))

Привет. В первую очередь у тебя должен быть дух, настроение заниматся этим. Если ты действительно хочешь делать зарядку по утрам, и получить особенный эффект, то тебя ничто не остановит. Есть некие левые помешки, например: -вот сейчас пять минут полежу и встану.
-что то сегодня не хочется, сделаю завтра.
-вот по завтракаю, как всё провалится обязательно начну.
Всё это приводит к тому, что вы никогда не начнете этим заниматся.
Мой вам совет: заведите будильник на определенное время, с утра забудь о всех проблемах, можете включить любимую музыку, и напевая её делать зарядку. Можете делать это развлекаясь, При танцовывая, поднимите себе дух. Начните по чуть чуть, и с каждым разом добавляйте по больше времени и упражнений.
Будете верить в себя, никто вас не остановит и всё у вас получится! Удачи!