Как питаться чтобы похудеть,поделитесь советом)))спс

не еши сладкого, мучного, жареного, соленого.
И все будет отлично.
Покупай овощи, фрукты, замороженные овоши, мысо и рыбу туши.
Можно ещё на фитнес походить

читай про систему минус 60

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Продукты, которые не должны никогда поступать в наш организм: колбасы, сосиски и т. п., котлеты, пельмени (магазинное) и другие полуфабрикаты; белый хлеб и большинство хлебобулочных изделий, алкогольные напитки и пиво, варенья и т. п. магазинное, никаких сладостей, мюсли и хлопьев, нет разрекламированным йогуртам. нет маринованному и консервированному. К природе, Олечка, ближе. Ешьте в меру и двигайтесь - это жизнь.

После того как я перепробовал много способов избавится от лишнего веса, пришел к выводу что индивидуально подобранная программа питания и физических нагрузок – это лучший способ избавится от лишнего веса, получить хорошее настроение, здоровье, идеальную фигуру. Ели вам интересно как я избавился от 30 кг смотрите моё видео на «Мой мир».

Лично Я. ела горячее 1 раз в день тока на завтрак. И так за 3 дня я похудела на 3 кл

главное не есть после 7 вечера, есть маленькими порциями и больше двигаться, и не слушай что нельзя сладкого, в небольших количествах, 2-3 конфетки за день можно, главное не переедать.