как сбросить 10 кг за 10 дней?

НЕРЕАЛЬНО!!! !
И потом зачем тебе это? ! Ты и так стройненькая я уверена! А даже если и есть несколько лишних килограммчиков то в принципе ничего страшного! Просто помни о правильном питании: не обжирайся (сори за выражение) , еш много раз в день но по немножко, также не советую увлекаться фаст фудом (поверь, свежее яблочко куда вкуснее, слаще и полезнее) , не пей напитки типа колы, сухарики и чипсы отбрасываем в сторону.
Ну вот вроде и всё! Ах да не взвешивайся на весах по 20 раз на день! Так точно создаётся ощущение полноты. И каждый день смотря в зеркало улыбайся и говори себе что ты самая обаятельная и привлекательная!

Бежать 10 дней без остановки.

жрали и набирали вес всю жизнь а похудеть за 10 дней хотите. так не бывает. если только раком человек незаболеет

Один из способов - заняться лично ремонтом в квартире (закупить материалы, всю работу выполнить самой...) . Результат гарантирован!

Отключи холодильник...

ничего не ешьте. вообще.

Никак, хотя липосакция поможет.

Огурцы.

гречневая диета

Не надо так быстро худеть, потом наберете тогда .
Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

ампутировать чегонить. желательно голову.
НЕЛЬЗЯ такими темпами терять вес. последствия могут быть очень тяжёлыми.

не реально

не советую, организм привык к этим килограммам, а если резко худеть, то поплохеет.... оставайтесь такой какая есть.... будьте здоровы...

никак

Яночка, вам жить надоело или хотите стать инвалидом? Сбросить-то реально, но последствия будут плачевны.

Могу сказать как за двенадцать дней сбросить десять килограмм
Первые три дня кефир (0-1%)
Следующие три дня варенная курица без соли. Кожицу не есть
Следующие три дня зеленные яблоки
Следующие три дня можно бокал красного вина и кусочек сыра Но если ты не пьешь спиртного то можно как я кусочек сыра и кефир)) )
В эти двенадцать дней ничего кроме указанных продуктов есть нельзя пить только воду Указанные продукты можно есть в любом количестве В эти двенадцать дней больше гуляй Способ ПРОВЕРЕН ДЕЙСТВУЕТ!

ne dumaju 4to eto vosmoshno esli tolko ih nesresat, i krome togo eto nehorosho dlja vashego sdorovja organism dolshen postepeno perestraivatsja a ni tak baz i 10 kg tju tju!

Не знаю в принципе тебе это не нужно у тебя хорошая фигура!!! я бы даже сказала отличная!!!!

Некак

а я хочу наоборот набрать). ех твоя проблема мне б

не кушай ничего и пей достаточно воды.
если будешь голодать только 10 дней, то ничего с твоим организмом не будет, а потерять можешь от 5 до 12 килограмм.
удачи :)

только на 20 можно