Лучшие опробированные диеты! Остроумные-отдыхают! Заранее СПАСИБО!

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

"Сажала" мужа на диету по группе крови. За 10 месяцев похудел с 97 до 85кг. Как бросил - быстро поправился до 92кг. Если бы придерживался этой диеты всю жизнь - остался бы в достигнутом весе. Не так уж и сложно, по-моему, исключить несколько продуктов из своего рациона. А он не смог. ИМХО - выбирайте любую диету, которую сможете сделать образом жизни, и сброшенный вес не вернётся.

1 день - овощи, лучше сырые в любом колличестве. без масла или соли
2 день - морепродукты /рыба отварная, нежирныне сорта/ без соли-200 грамм
3 день - фрукты/кроме банан, виноград/ в любом колличестве, нежирный творог - 200 грамм
пить-воду
и так пару недель

без соли, масла и сахара! сижу уже 5 дней! толк ест'! и даже аппетит пропал!

Бессолевая диета.
Условие: в течении 13дней нельзя употреблять в пищу соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, картофель. Без ограничения можно6 пить воду минеральную или кипяченую. Диету соблюдать не меняя блюд и их последовательность.
1-ый день.
Завтрак: чёрный кофе. Обед: 2 в крутую сваренных яйца, салат из варёной капусты с растительным маслом. 1 стакан томатного сока или помидор. Ужин: рыба (навага) жареная или варёная, салат из варёной капусты с растительным маслом.
2-ой день.
Завтрак: чёрный кофе с сухариком. Обед: рыба (навага) жареная или варёная, салат из варёной капусты с растительным маслом. Ужин: варёная говядина, стакан кефира.

3-ий день.
Завтрак: чёрный кофе с сухариком. Обед: жареная капуста на растительном масле, яблоки, мандарины, апельсины. Ужин: 2 в крутую сваренных яйца, варёная говядина, салат из свежей капусты.
4-ый день.
Завтрак: чёрный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 2 большие варёные моркови с растительным маслом, 150гр твёрдого сыра. Ужин: яблоки, груши, мандарины.
5-ый день.
Завтрак: сырая тёртая морковь с лимонным соком. Обед: 500гр. Жареной или варёной рыбы. 1 стакан томатного сока или помидор. Ужин: рыба (навага) жареная или варёная, салат из варёной капусты с растительным маслом.

6-ой день.
Завтрак: чёрный кофе. Обед: половина небольшой жареной курицы. Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 стакан тёртой моркови с растительным маслом.
7-ой день.
Завтрак: чай Обед: говядина отварная Ужин: любые фрукты из рациона предыдущих дней кроме третьего.
Повторить до 13 дня.
Гарантия 3 года. Диету повторяют после 5лет.