кто-нить подскажите диету проверенную на себе! не ем хлеб и мучное!! ! сладкое очень редко!! ! но не худею!

Я ем все, но до 18.00,пью зеленый чай и вес в норме .Удачи.

сладкое надо для мозга, углеводы и в мучном то же, от этого не толстеют, толстеют от малодвижности, надо в день быстрым шагом проходить хотя бы 5км.

вот моя диета, я ею стараюсь поддерживаться постоянно и меня в принципе всё устраивает. .

ЗАВТРАК: Кофе или чай + половинку обезжиренного творога + 2 любых фрукта (я ела яблоки, груши). .
ОБЕД: 100 грамм варёной курицы (филе, грудки) + 2 любых овоща без майонеза (я ела огурец и помидор) или вместо овощей кукурузу из банки (пол банки в обед достаточно) + стакан сока.
УЖИН: 100 грамм гречки + варёные овощи (можно отварить замороженные) + сок или чай (жидкость на выбор) или ужин сделать, как завтрак. Я не люблю варёные овощи и гречку, поэтому ужинала всегда, как завтракала. . иногда конечно чередовала. . и гречку на ужин ела. .

Вот так в принципе. . Не могу сказать точно на сколько похудеешь ты, так как организмы разные. . Диета считается жёсткой, НО курица очень сытный продукт, поэтому она и присутствует в диете, ею можно неплохо насытиться. . что самое ГЛАВНОЕ, всё стараться употреблять без приправ и майонеза!!!

если любишь мучное, то попробуй булочки с корицей они сжигают так сказать сахар и не много коллорий в YES! написано

Вы не пишете ЧТО Вы едите и в каких количествах. Если употребляете макароны, картошку и т. п. - то и надейтесь что отказавшись от булочек похудеете. Ну а если диета правильная, а все равно не худеете - значит с гормонами надо разбираться.
Если бюджет позволяет - я бы рекомендовала употреблять фрукты, овощи, зелень, немного орехов (там много микроэлементов) , рыбу и немного мяса. Но если вместо мяса, допустим, Вы употребляете колбасу, в которой много всякой дряни намешано, а от мяса только запах - опять таки не удивляйтесь что не можете похудеть

больше двигайся.. пей витамины.. .
и кушай до 17 часов. .
порция должна зрително помещатся в стакан..) )

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Фасолевая диета хорошая) )
Красную фасоль замочить на 30 мин. , потом опустить в кипящую воду и варить 30 минут. Фасолевый бульон пить по чашке во время ужина, заедать каким-то фруктом. Всё это не менее 2 недель. А если добавить малость физ. зарядки, результат просто супер))

все это можно есть но только чуть поменьше

надо двигаться много. или гармоны проверить.

Не есть на ночь и двигаться на свежем воздухе - только движение)))

Моя дочь на кремлёвской диете похудела за 4 месяца на 30 кг. Но это проблематично в плане возможных проблем со здоровьем (в принципе, как и при любой диете). НО! Настоятельно рекомендую-киньте в поисковик -система минус 60 и почитайте. При нормальном питании почти без ограничений систематическое сбрасывание веса. Хоть не сильно быстро, но зато наверняка, и желудок эдоров. Дочь за последних два месяца сбросила 6 кг, а вес и далее снижается.

гречневая диета