не могу не наешвшись , спокойно лечь спать:)) как это можно исправить?и как не есть после 6-7...))у меня сила воли плоха

во-первых давно написано: не надо себя ограничивать в еде после 6 - это плохо влияет на психику :)
во-вторых, все очень просто - просто после 6 не ешь никаких углеводов и жиров!
Белки - можно.
Салат можно (но не слишком много и не перед сном - живот раздует :) )
--
То есть наступило 7 часов и тебе охота ПОЖРАТЬ. Ну и ешь - кто ж не дает?
Рыбу, Мясо, салат с подсолнечным маслом,
или Молочные продукты: творог, кефир, ряженка.
Желательно без сахара, если очень хочется сладкого - желательно с медом.
===
Но если после 7 -8 вечера чаю, да с сахаром, да с тортом/печеньем/пирожным/ватрушкой и другой подобной гадостью - то все прощай талия и здравствуйте прыщи на лице! :)

ну и зачем мучить себя

Это сложно! Очень понимаю Вас! Должно что-то в мозгу произойти! Челк и все получится! Можно перейти на фрукты и легие (без майонеза) овощные салатики. Еще по-раньше спать! Удачи!

Как я тебя понимаю))))) ) ну попробуй сначала после 6-7 есть только фрукты, семечки, ну и можно чуть что-нить перекусить вещественное... но совсем чуть-чуть))))

Ну вообще-то у вас отличная фигура, судя по фото.. . Но надо понимать, что со временем лишний вес может появиться, так что лучше взать свой аппетит под контроль... Кушайте фрукты или сыр.