как приучиться НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6-ти? понимаю, нужна сила воли и бла бла

Зачем какие-то диеты? Зачем себя мучать? Просто вы питаете неправильно, вот и откладывается всё. Если любите пожевать и правильно питаться, список ниже я вам привел.. .
Всё это доказано биологически и разными видами исследований.

Я вам приведу список продуктов, которые вы можете есть в неограниченных кол-вах, в любое время дня и ночи:

1.) маринованные овощи (огурцы, помидоры)
2.) семечки и орехи (не откладываются в жиры, если не съедать больше 200 гр. )
3.) фрукты и овощи (содержат фруктозу, которая даже при переизбытке не откладывается в жир, т. к резкий вызов инсулина даёт только глюкоза - пирожные, конфеты и шоколад) . (нельзя только картошку в неограниченных кол-вах)
4.) клетчатка - (бурый или дикий рис, гречка на воде, бобовые - фасоль, горох (можно в соусах томатных) , все каши без исключения (кроме манной - это легкоусваиваемая углеводная каша)
5.) Свежевыжатые соки из фруктов и овощей
6.) Молочные продукты 0%-1% жирности (творог, йогурт, кефир, молоко, сыворотка)
7.) Можно есть в неограниченных кол-вах белок (постное мясо, белок яйца без желтка, рыба не жирная, куриная грудка) - переизбыток белка не откладывается в жир, вы его столько не съедите даже, чтобы там что-то отложилось, придётся съесть целого барана.
8.) Любая ягода! - да, да. покупайте зимой свежемороженную ягоду, добавляйте её в свой обезжиренный йогурт, и смакуйте.
9.) Хлебцы зерновые, хлеб из отрубей - та же клетчатка
10.) Макароны из муки грубого помола
11.) Собственно сделанное мороженое - тоже не отложится в боках и другие десертики (могу посоветовать, что сделать)

если нужен более детальный анализ, пишите мне на e-mail - dimitrid@bk.ru или в скайп - dimitrid7, всё подробно объясню.

Зачем?

если знаешь, че спрашиваешь?

лично, когда меня подпирает, я грейпфрут несколько долек съем или помело, они и сытость дают и жир сжигают.

Тык смысл не в том, что не есть именно после шести, а в том, что есть надо не позже 3-4 часов до того, как ложишься спать, чтобы перевариться частично успело. Если вы ложитесь в 9 - то, конечно, не ешьте после шести.. . А если в 11-12, то после 8 есть не надо. Это дело привычки - перестройте свой вечерний режим так, чтобы было удобно кушать в 8(9/7/6) и через несколько недель вы уже полностью втянетесь.

найди в интернете фото жирных женщин (не толстых, а именно жирных) . распечатай лучше побольше. наклей на холодильник с надписью "если съем что-то после 6 буду жирная как она. " вспомни старую шутку жирный жирный как поезд пассажирный.

После 6 есть можно. Главное, что Вы едите и насколько активный образ жизни ведете.

нужна сильная мотивация... (это когда уже в дверь не проходишь) если серьезно у каждого свои биоритмы ...
изучите себя !!!я ем в 20.00-21.00...для меня это норма имею 44 размер одежды и ни вчем себе не отказываю.. .
Удачи!

А зачем нужно не есть после 6? Или ты веришь в эти байки? Многие века люди ели после 6 и ничего не менялось с ними, не толстели и всё такое. А щас.. . Да ешь хоть в 3 утра, главное это то, какой ты ведёшь образ жизни.

Есть можно и нужно. Нельзя только сладкое и калорийное, это лучше в первой половине дня.

выкинь холодильник.