Здраствуйте, вопрос тем кто сидел на диетах...

я раньше была полная. Т. к резко худеть нельзя, могу посоветовать, то что спасло меня. Я целый день ем всё,что хочу, кроме хлеба... до 18.00.Вечером уже ничего не ем. Результата сразу не будет... Через месяц уже будете ощущать лёгкость... Я за пол года скинула все лишние кг. (10)!!!!И вес закрепился. У меня теперь фигура-супер. Поверьте, это эффективней сотни диет))))) Для ускорения результата пейте утром воду с ложкой мёда, и добавте в свою жизнь немного спорта (1,5 часа в неделю будет достаточно)... Удачи вам..

Диета делает фигуру стройной, они едят все меньше и меньше и все же становятся все толще и толще. Несмотря на прямо-таки истерическое увлечение всевозможными процедурами похудания, средний вес тела взрослого человека во всех богатых развитых странах постепенно увеличивается. общество питания сообщает такие данные о людях, вес которых выше нормального или просто избыточный: от 18% (в возрасте 18-24 года) до 75% (в возрасте 55-64 года) . Сходные цифры приводятся по самой богатой стране мира - США. Там вес, превышающий норму, имеют 43% всех взрослых мужчин и 40% всех женщин. В Канаде соответствующие цифры составляют 49 и 40%, в Англии 40 и 32%, и тдТо, что диета делает фигуру стройной, - распространеннейшее заблуждение. Диета делает людей толще. По мнению большинства экспертов, диеты не только бессмысленны, но и противопоказаны. Напрасно целое поколение европейцев, выросших после войны, изнуряло себя диетами - мы становимся толще не потому, что потребляем много калорий, а потому, что их становится все меньше. Большинство сторонников диет забывают либо игнорируют то обстоятельство, что вес нашего тела зависит не от тех калорий, которые мы потребляем, а от тех, которые мы расходуем. Масса нашего тела подобна воде в ванне: сверху вода вливается, снизу выливается. В большинстве диет учитывается поступление, но не отток На деле же отток гораздо важнее - стоит применить логику, как мы поймем, что скорость оттока должна варьироваться в зависимости от количества съеденной еды. Если бы это было не так, то каждая лишняя бутылка пива, которая дает нам 300 калорий, приносила бы за 4-5 недель 1 килограмм избыточного веса (1 килограмм живого жира = 9100 килоджоулей = 30,3 бутылки пива = потребление пива в течение 4-5 недель) . Другими словами, если вместо воды потреблять пиво, то за месяц станешь на килограмм тяжелее, за 2 месяца на 2 кг, за 80 - недель - на 20 и, наконец, за 4000 недель, т. е. за 77 лет, на 1 тонну тяжелее, чем если бы пить простую воду. Ясно, что тут что-то не так. Это опровержение постулата "9100 калорий = 1 кг жира" доказано жизнью и 43
многочисленными экспериментами. В начале этого века немецкий медик Р. Нойманн специально потреблял в день на 800 калорий больше нормы. И что же, вначале вес немного увеличился, но потом остановился. В 60-х годах этот эксперимент был повторен в США на нескольких десятках добровольцев, которые ежедневно потребляли на тысячу калорий больше, чем нужно, - и с тем же результатом. Тот, кто держит вес своего тела, потребляя в день 3 тысячи калорий, может несколько снизить его, если в течение 3 недель будет потреблять пищу с энергетической емкостью всего в 1 тысячу. Но стоит вернуться даже не к трем, а к двум с половиной тысячам, как вес вновь подпрыгнет. Вот и причина того феномена, что жители Западной Европы (а еще в большей степени американцы) едят меньше, чем двадцать-тридцать лет назад, но становятся все толще: не потому, что они мало голодают, а в силу того, что слишком следят за своим весом. Наряду с толстыми людьми, которые существовали во все времена и были жирными потому, что обжирались, современная индустрия диеты подготовила целое войско толстых малоежек, которые ведут упорную сизифову работу против веса собственного тела.
«Маш! Ты так заметно похудела!! !
Расскажи-ка, как? И я хочу! »
«Совершенству в мире нет предела!
Щас тебя, подруга, научу!
Вырезаешь из «Плейбоя» тётку,
Чтоб с фигурой, как у Мэрилин,
В холодильник крепишь эту фотку,
К полке, где сплошной холестерин
Ты хранить привыкла, где сосиски,
Где сыры, колбаска, сала шмат…
Как откроешь – видишь эту киску,
И не лезет в горло карбонат! »
«Здорово! » «Но только знай, подруга –
Есть эффект побочный! Оттащить
Не могу от полки той супруга –
Он по швам почти уже трещит! »

Витаминно-белковая диета+спорт. Учусь в меде, эта диета показалась мне наиболее здоровой. Похудеть всегда успеем, а вот вылечиться может и не получиться, так что нельзя совсем ничего не есть чтоб быстро сбросить вес. Быстро ушел, быстро придет. Я меньше чем за месяц потеряла в талиии и бедрах по 10см, при том что я достаточно неорганизованная и спортом занималась нерегулярно. Это было полгода назад, объемы до сих пор те же. Вот решила еще раз на ней посидеть. Присоединяйтесь) Еще полезно раз в неделю делать разгрузочный день. Это уже кому как нравится, я на яблоках его провожу, можно на кефире, вариантов масса.
Кстати, вес достаточно необъективная величина. Он уходить может не только в качестве жира, но и мышцы могут тоже уходить. Так что выбросите весы, купите сантиметр и в спортзал)

Что бы вес не вернулся надо исключить на всю жизнь всё жареное, белый хлеб и сладости, жирное молоко и сметану. Я похудела на 25 кг, но сейчас всё равно сижу на диете, иначе вес вернется. Вместо сахара финики, вместо мяса рыба (не жареная). Мясо только говядина и курица, но очень хорошо и долго вывареные. ну и так далее.

и когда вы все сдохнете ???скелеты ходячие. . дистрофики.. . тьфу на вас...

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Лучше всего пересмотреть вообще весь ваш рацион, то как вы питаетесь. Конечно вы сможите например посидев на гречнейвой диете около 7 дней скинуть 7 кг, но вес к вам сразу вернется, как только вы начнете питаться как обычно. На мой взгляд лучше худеть медленно, но с уверенностью что ваши потерянные кг не вернутся к вам вновь. Я сама весила 65 кг, за 2 года скинула 10 кг. Теперь мои стабильный вес не полных 55 кг, ем все, но просто в умеренных кол-вах, не переедаю, стараюсь ходить пешком больше. С тех пор прошло 4 года и с каждым годом я терею сейчас по 1 кг.

Отличная диета "Кремлевская" Если ее соблюдать в течение месяца - двух -10 кг - 100%, а тои 15. Но после ттого, как слезишь с диеты, нельзя расслобляться. Если снова есть все подряд в неограниченых колличествах, обязательно вернуться к тебе потеряные килограммы.

отвечаю - никакая! если 10-15 кг. за год, полтора, то пожалуй можно начать что-то делать, но если побыстрому, тогда нет смысла подрывать организм. худеть надо комплексно иначе никак

Влюбиться надо, и никакая диета не нужна будет!

Если нет силы воли и часто срываешься с диет, то самое лучшее - это питание через день. День - разгрузка (любая, я предпочитаю только творог и черный чай) , день - умеренное качественное питание (из-за стола вставать с легким чувством голода) . Объемы уходят каждый день. Разницу увидишь уже через неделю.

Есть часто, но по немногу. Не увлекаться жирным, сладким, в общем - ВРЕДНЫМ!!!! Есть больше овощей, фруктов. и, по возможноти, НЕМНОГО спорта!

Почему после диеты вес стремительно набирается? потому что глядя на себя в зеркало и оценивая свои замечательные труды - мы расслабляемся и забываем про все, что было нажито, как говорится, тяжелым трудом!
К сожалению, диета - это 2 дня голодовки! Диета - это образ жизни! если уж решили похудеть, так худейте с пользой! просто почитайте литературу о правильном и полезном питании и о жизненном тонусе своего организма! и все встанет сразу на место и будет меньше вопросов к себе и окружающим! Никогда не поздно скинуть пару лишних килограммов и довести себя до совершенства! В этих делах вам поможет только целеустремленность и сила воли! только они! и больше никто! если захотите - сделаете! а если это очередной заскок с утра - то лучше не начинать!

Я МЕСЯЦ СИДЕЛА НА ДИЕТЕ. СБРОСИЛА 9 КГ... УЖЕ ТРЕТИЙ ГОД НЕ НАБИРАЮ.. ЕМ ВСЕ ПОДРЯД И ДНЕМ И ВЕЧЕРОМ И .БЫВАЕТ ПО НОЧАМ.. .

ИСКЛЮЧИЛА ЖИРНОЕ, ВЫПЕЧКУ, ЖАРЕНОЕ.... ЗА ОДИН ПРИЕМ СЪЕДАТЬ НЕ БОЛЬШЕ 200 ГР ПИЩИ. .

УТРОМ КОФЕ ИЛИ ЗЕЛ ЧАЙ + 1 ХЛЕБЕЦ

ОБЕД- ИЗ ЭТОГО СПИСКА-РЫБА, МЯСО, РИС НЕ СОЛЕНЫЙ, ТВОРОГ, КЕФИР, ЩИ, НО БЕЗ КАРТОШКИ... ОВОЩИ. .

В 16-ЯБЛОКО.

УЖИН -КЕФИР С ТВОРОГОМ. . .( МОЖНО И ДРУГОЕ, ПРОСТО Я МЕШАЛА ТВОРОГ, КЕФИР И МЕД... МНЕ НРАВИЛОСЬ). .

И ДЕЛАЛА ДЫХАТ. ГИМНАСТИКУ... .

ПОСЛЕ МЕСЯЦА ДИЕТЫ, ВЕРНУЛАСЬ В ОБЫЧНЫЙ РИТМ... НО НЕ ПОПРАВИЛАСЬ.... ПРОСТО УШИВАЛА ВЕЩИ...

Да! Действительно после диет возвращается прежний вес .
Просто после 6 вечера ничего не кушать, можно стакан кефира .
Будет сложно привыкнуть, ну ничего зато будет результат.

7-8 за месяц можно но не за пару недель диета - это нарушение работы организма.
Хотите ломать-пожалуйста!!! !
Я сидела на японской если все выполнять "по инструкции" то можно и помочь организму а только нарушишь (курение, алкоголь, даже вода с газом) то желудок с кишечникомтебе покажут чтотакое боль .
А еще вместе с диетой помогает любовь, влюбленность.
И главное настроение тогда все получится

Здравствуйте, kuka! У самой такая же проблема. Советую посидеть на кремлевской. Эффект есть. Пробовала. Если придерживаться, то можно и не набрать обратно вес. А так правда, вес набирается.

Кушать пропаринную гречку, однопроцентный кефир и побольше жидкости, особено воды, зеленый чай. Главное потом постепенно выходить из диеты (но не возвращаться к прошлому питанию) , не срываться и думать о своей будущей фигурке ;) Действует!
А вообще главное перетерпеть, если долго не есть мясо и всячкое жирное, то потом и не хочется. А если не особо не хочется, не нужно есть просто по привычке...