вопрос тем, кто сидел на диете.

Не отпускайте себя на волю, иначе припущенное прискачет обратно с пленными! ) ) меню для тех, кто похудел! http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/kak-nachat-hudet/
Как похудеть - меняем привычки питания: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kak_pohudet_menyaem_privychki_pitaniya/
6 вещей, которые вы должны знать о похудении: http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/6_veschey_kotorye_vy_dolzhny_znat_o_bystrom_i_effektivnom_pohudenii/

Школа стройности: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/shkola_stroinosti/

Менеджер питания: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/menedzher-pitaniya/

На сколько мне надо похудеть: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/na-skolko-pokhudet/

Ошибки худеющих: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/oshibki_hudeyuschih/

Калькулятор калорий: http://www.zdorovieinfo.ru/calculators/6609/

Не есть лишнего: http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/ne_sest_lishnego/

10 способов сбросить вес: http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/10_bezboleznennyh_sposobov_sbrosit_ves_/
Статьи раздела "Сбрось лишнее": http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/

http://www.zdorovieinfo.ru/gormony_i_zhenskoe_zdorove/video/64366/#comment_12530682

Познакомьтесь с людьми, которым это уже удалось.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/blogs

каждый сброшенный кг надо закреплять 10 дней. допустим сбросила 3 кг - 30 дней надо придерживаться той же диеты, только чтобы вес стоял.
баловать пока еще рано, съешь 1 конфетку - а эффект прибавления в весе будет как от 1 шоколадки.

ৠ

что значит припустим?

чтоб не поправиться после диеты, нужно просто правильно питаться и заниматься спортом, иногда можно себя баловать, без этого никак, но иногда и в пределах разумного

Лучше не переедать, а то понесется по новой - из личного опыта. А вот побаловать себя чем-нибудь можно, только по чуть-чуть для удовольствия

конечно надо стратся держать себя в рамках, но не чего страшного если разок переешь)

если ступила на этот жестокий путь самобичевания, то назад дороги нет, иначе станешь еще больше, чем была. Организм постарается отомстить и восполнит все в десятикратном размере.