я такая какая есть. стараюсь худеть, что посоветуете только без издевки

попробуй записывать то, что ты съедаешь в течении дня, только так ты поймешь где и что переедаешь. в рот так незаметно все пролетает, вот например когда кормишь ребенка, сколько раз пробуешь и не замечаешь, что проглотила.?

Исключи сахар и всё,что связанно со сладким, мучным. Трудно? Знаю! Но ради сброса веса-можно!! ! И делай упражнения на дыхание БОДИФЛЕКС, мне оч. помогло! Была такая же упитанная! Страшного ничего нет, тем более, что, наверное, есть малыш?
Просто поставь себе цель-здоровое питание и бодифлекс. У тебя ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!

Просто не ешьте по сле 18-00. Хотя это не просто. Если трудно то пейте только кефирчик. И побольше движений. И еще кушайте только тогда когда чувствуете голод. Перед едой выпивайте стакан воды. Это поможет вам не переедать.

моя дорогая девочка нужно обратиться к врачу
возможно это проблемы со здоровьем
ну а если нет то будь такой какая ты есть) )
будь уверена в себе и все знай что ты одна такая и что ты есть ты и другой такой девочки нет)))

Нужно огромное желание, оно у тебя, вижу есть, попробуй гречневую диету, она несложная можешь почитать, здесь http://www.beautynet.ru/diets/27.html а там уже дальше посмотришь, что делать и можно добавить скакалку, начинай с сотни и увеличивай минимум на 20 в день, еще есть такая зарядочка: все по 40 раз - занимает 10-15 мин - 1. подняться на носочки, 2. откатиться на пяточки, 3. сжимать ягодицы, 4. на вдохе втягивать живот, 5. свести лопатки, 6. на вытянутых в стороны руках сжимать кулачки, 7. повероты головы в сторону, 8. выдвинуть вперед подбородок, так что бы кожа на шее натянулаьсь и закончить 20 приседаниями. Попробуй реально помогает, можно делпть 2,3 раза в день, а то и больше по желанию. Удачи!

вы охренели?

Ребенок маленький? 9 месяцев мы вес набираем, стараемся и 9 мес нормально должны скинуть... ребенка нельзя лишить минералов при кормлении грудью - самый лучший способ снятия веса.. . Я нашла немного по теме, но ТОЛЬКО НА ФРуктах тебе нельзя сидеть, если кормишь, надо белки, можно нежирную рыбу, грудку куриную отварную, без твердых жиров и маргаринов, но раст масло ДА и ДА . А малышу жиры НУЖНЫ и в его питании их доаольно много надо, но после 6 мес и старше. А до 6 мес сейчас врачи больше ТОЛЬКО грудное питание рекомендуют, не как раньше - прикорм с 2 -3 мес, от чего и много теперь людей с алергией. .
Прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами может стать для многих фруктовая диета, при которой в свой ежедневный рацион мы вводим больше фруктов, причем фруктов в любом виде (свежем, сушеном, законсервированном) .

Несколько способов того, как ввести в свой рацион больше фруктов и усилить фруктовую диету:

Мы знаем, что в данный момент вы наверняка лучше съели бы кусок калорийного торта. От такого соблазна трудно удержаться. Каждый раз когда вам захочется это сделать, обращайте внимание на фруктовые десерты, они в любом случае окажутся менее калорийными. Это правило №1 фруктовой диеты.

Правило №2 фруктовой диеты. Всегда в течение дня держите под рукой яблоко либо сухофрукты и периодически перекусывайте, чтобы у вас не оставалось чувства голода. В таком случае, как за обедом, так и за ужином вам не будет грозить переедание, вы просто не сможете съесть слишком много.

Правило №3 фруктовой диеты. Если вам вдруг поздно вечером захотелось мороженого, достаньте замороженные фрукты и побалуйте себя этим лакомством. Уверяю вас, после них вам уже не будет хотеться никакого мороженого!

Правило №4 фруктовой диеты. Вводите постепенно новые здоровые привычки, заменяя негативные. Так если вы привыкли перекусывать бутербродом в ходе рабочего дня, захватите за одно и грейпфрут и кушайте сначала именно грейпфрут, а потом ваш бутерброд (что уже вряд ли произойдет, после съеденного фрукта) . Чтобы переход к новой привычке прошел безболезненно, приносите первое время эти бутерброды, но если вам самим не захочется их съесть, то отдавайте коллегам. Уже через месяц привычка перекусывать грейпфрутом закрепится, и вам не придется больше захватывать бутерброды.

Правило №5 фруктовой диеты. Превратите ваш завтрак в настоящее лакомство, которое будете кушать с превеликим удовольствием. Пусть этим лакомством станет йогурт с кусочками из свежих фруктов или фруктовый салат, или овсяная каша с сухофруктами и стакан сока.

Правило №6 фруктовой диеты. Когда хочется выпечки, не отказывайте себе и в этом удовольствии, только пусть она будет из творога и фруктов и почти без сахара.

Правило №7 фруктовой диеты. Всегда пусть в квартире на видном месте стоит вазочка с фруктами, так как только будет возникать чувство голода, ваша рука будет тянуться именно к ней, а не к холодильнику.

Зайди на сайт едимка. ру!!! Там много всего интересно найдешь. Кучу диет, тестов и т. д! Сама там постоянно ищу совета))) Удачи

если кормиш грудью то ни чего не поможет!!!! я тоже после родов не худенькая но со временем всё в норму прийдёт ешь в меру и прес качай больше двигайся а если не получится буть сама собой ты же родела вот и причина

Всё будет хорошо хочешь похудеть худей и всё получится

лишний вес это не только не очень красиво- но и вредно для здоровья! советую вам по-меньше есть жирного, сладкого, мучного ( сначала будет нелегко, потом привыкните) . и конечно же добавте немного спорта- похудеете и оздоровитесь!! ! удачи и терпения вам!

Мне помогли только капсулы для похудения Линдакса 15!!!А самой очень тяжело похудеть по себе знаю!

Для рук гантельки на 1-3 килограмма, простые махи по 25 повторений на каждую руки, лежа сидя стоя не важно, руки можно в локрях сгибать так немного легче. Для боков и талии обруч, любой начать можно с металического он не такой тяжелый. На животик массаж и не есть вредного (фаст фуд и газиговки) все сладкое только с утра часиков до 2, к жирному и мучному это тоже относится, на ноги махи в стороны как балерина, с примыми и согнутыми в колянях ногами. На попу ходи на попе прям шагай как ногами и от целюлита заодно избавишься. Прес качать нельзя не вкоем случае будет только хуже поверь. И старайся больше ходить пешком при любой возможности, и еще не есть до 6 это не критерий главное за 4 часа до сна.

танцевать перед зеркалом под панк-рок

Надо набраться сил и пробовать все известные способы без исключения!!!! Главное терпение и труд! А ещё главнее ТВОЕ ЖЕЛАНИЕ!!!!;)))))))))))

Обруч, по -больше пеших прогулок (как раз с ребенком гуляй) после шести не ешь... пресс покачай...

конечно эффективнее всего будет спорт+диета