Привет! Похудела с 66 до 50-52кг при росте 162см,причем последние -5 кг не только не улучшили мой вид,но и принесли(вн)

во-первых нужно хорошенько отложить в мозге и в сердце мысль о том, что вы действительно хотите заново набрать несколько кг, а иначе просто ничего не получиться. попробуй поесть больше мучного и сои, только обязательно следи за этим процессом. иначе вместо пяти наберешь десять

у меня то же самое случилось в 17 лет и продолжалось 5 лет. Связано было с переездом в другой город, с переживанитем, иммунитета не было.
Ходила бледная, больная вся, по женски начались проблемы. Отказалась от мяса, молока. .

Прошло когда бросила курить через год, начала пить перепелиные яйца. Перекрасилась в другой цвет как ни странно)))

Резкое похудение очень вредно. Во всем нужна мера, могут обостриться все хронические болезни, будут выпадать волосы, с кожей тоже будут проблемы. Ешьте больше фруктов и овощей. Печенье старайтесь есть меньше, ну какая от него польза. Если мучает голод, то лучше есть сухофрукты (но прежде они должны быть хорошо помыты) . С утра обязательна каша овсяная, гречневая, да любая, бутерброды нежелательны., батон, булочки тоже, в том числе сладкое и острое. Лучше когда вес держится постоянный. Есть надо понемногу, но почаще (4-5 раз в день) . Не падайте духом, все наладится. Переедать нежелательно!

ни в коем случае никакого мучного, а то + 15 кг гарантировано!
Мяса побольше, печенку, яйца, творог, если любите, то молоко. овощи любые и постепенно наберете.
Но печенье не нужно совершенно!
Можно из мучного макароны из твердых сортов пшеницы.
Быстро не набирайте, аменорея, это конечно, плохо, но при быстром наборе веса-это будут проблемные места и в жутком виде!