Вреден ли избыток белка в питании?

400 гр обезжиренного творога это 72 грамма белка, а с учетом усвоения 50 с натягом, кефир ну около 30 от литра может наберется с учетом усвоения где то к 20 скатится, итого ~70 грамм. Это не переизбыток, это норма белка для сохранения мышечной массы из расчет 1-1.5 гр белка на 1 кг массы тела. На тему избытка белка и вреда, избыток начинается после 4-6гр белка на кг массы тела, поверьте съесть столько оооочень тяжело. А по почкам и печени такой избыток начинает бить, если только в диете нету жиров и углеводов, если с же все в порядке, то данный избыток просто улетит в канализацию.

UPD
Белок к ожирению? Я вас умоляю =) Вы его столько не съедите что бы он в жир начал посредством глюконеогенеза перерабатываться.

Вы очень даже хорошо питаетесь и накакого избытка белка в рационе я не вижу.

Рыбу таки надо кушать, даже если ты ее не любишь...

Че хочется, то и ешь. А вообше в еде, как и во всем, нужна гармония.

Избыток белка в продуктах питания вреден для почек. Но в вашем рационе избытка белка нет. Кефир - это прекрасно, и поправитесь вы вряд ли, т. к. продукты не жирные, единственное, если вы действительно питаетесь только этим, то в вашем рационе не хватает растительной клетчатки и жиров, что может вызвать гиповитаминозы и недостаток минеральных веществ. Рацион нужно сбалансировать.

хавай мясо и рыбу, на одном молоке не проживеш )))) и нет не вреден а вот к ожирению это может превести на раз, если конечно ты спортом не занимаешся, а если занимаешся тебе и подавно надо есть рыбу, ну и мясо соответственно

Если натур-ые белки и вы потратитесь энергии сколько получаете за день то норм. но изб-ые белки нагрузка для почек и печени.