Постоянное чувство голода при диете это норма? И стоит придерживаться 1,5 г белка на кг тела?

1.5г белка - да. Если худеть ниже 15% жира, то и 2г белка можно. Вам пока 1.5 нормально.

> Но при моих параметрах не подниматься выше 1550 ккал/сут.
А вы приплюсовали сюда физическую активность?

Неясно, какие у вас силовые тренировки, они есть?

ты и на 1800 будешь худеть.

444 ккал это нормально. До 1550, вам ещё целых 1106 ккал! Голод у вас из-за пустоты в желудке. Калорийность продуктов и сытость желудка это не одно и то же. Тогда можно было бы выпить подсолнечного масла 150 г и сказать что я сыт на сутки. В 100 г масла 899 ккал. Калорий это энергетическая ценность. Вам следует обманывать желудок жидкостью.
Съели куриную грудку 100 г и выпили обезжиренное молоко 500 г с отрубями 25 г. И получается 113 + 155 + 47 = 315 ккал. Я так ел. Отруби в желудке разбухают и ты сыт. А если не наполнять желудок, он начинает вырабатывать сок, который может довести до гастрита.
Белок нужно перерабатывать. Нужно много клетчатки. Фрукты, овощи. В отрубях больше всего клетчатки.
Особо не сидел на диете для похудения. Я длинный и худой. Пузо убирал, после пяти лет семейной жизни. Просто я 2 г белка на кг массы тела употребляю. А вешу 110 кг, при росте 193 см. Поэтому стараюсь больше клетчатки употреблять.

Дорогие девушки! Я диетолог. Приглашаю вас в чат по похудению! В котором я пбучаю тому, как худеть, отвечаю на вопросы, пишу рацион, даю ежедневные задания, разбираю приёмы пищи, перекусы! В нем вы можете делиться результатами, поддерживать друг друга. Стоимость всего лишь 50р!

это не жизнь, лучше быть счастливым толстячком, чем несчастной анорексичкой