вопрос худеющим или похудевшим...

Голодать нельзя - организм будет испытывать потери, сгонять жидкость - тоже. Это эффективные методы согнать вес, но тотальные, а потому вредные. Вот тебе не очень быстрый, но полезный и правильный способ (лучше, если ты всегда будешь ему следовать) :
Поменьше углеводов (крупы, хлеб, ) , старайся совсем отказаться от сладкого, ОБЯЗАТЕЛЬНО каждый день ешь мясо и рыбу ( нежирных сортов) , плюс овощи сколько хочешь. И лучше совсем не есть вечером хотя бы после семи. Если поздно вечером захотелось есть - ешь несладкие фрукты в любом количестве. Старайся больше ходить пешком. Результат не ранее чем через 2 месяца.
А вообще если это ты на фото - это малоэффективно. Добавь регулярныезанятия спортом.

все диеты вредны для здоровья, так как нарушают обмен веществ, что ведёт к многочисленным заболеваниям. вот вам полезная диета из статьи газеты"аргументы и факты":
полезная диета (физиологический метод похудения!
1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
только придерживаться надо строго, тогда и будет результат.
Желаю вам здоровья.

не есть после 17 и раздельное питание, исключи жиры, особенно скрытые, из жиров только оливковое масло 1ст. л. в день

жрать вдвое меньше чем обычно.

я на диетах не сидела и не сижу это не для меня я похудела так-стала меньше намного меньше есть считала каллории.. и перед каждой едой выпеваю воды стакан так меньше сьеш

Есть меньше, не есть после 6 часов. Весь день можно пить только чай и ли кофе... вобще сократить объём потребляемой пищи как можно больше.

не жрать!!!!

Сходите в "Борменталь"!!!Реально помогает.

Я думаю, считать каллории. Первую неделю трудно, потом "включается автомат". Кушать можно все (даже сладкое) , перерыв между приемом пищи не более 3,5-4 часов, можно есть на ночь. За сутки не более 1300 каллориев.

хотдоги в день около 40 штук