кто уже похудел!Посовтуйти как мне похудеть!раскажите свою историю!помогите мне

с февраля минус 20 кг, полностью изменила питание, правда дважды сходила к диетологу, сдала анализы, у меня был высокий холестерин, гипертония, артроз и я поняла, что скоро просто слягу. Я убрала колбасы, майонез, сыр покупаем жирностью до 26%, не жарим, а первое время готовили на пароварке, сейчас уже нет, но все запекаем, кожу у кур снимаем, питаемся раздельно, если сегодня мясо, то с салатом, если картошка, то тоже с салатом, например сегодня я сварила макароны и все поели с аджикой. Не ем после 17, но муж ест, потому что поздно приходит, но тоже похудел на 15 кг. Если на завтрак хотим мясо, то запекаем в духовке в фольге или покупаем у частников, у нас недалеко от дачи круглый год частники мясом торгуют, сами его готовят, очень вкусно, но дорого. Дети тоже привыкли без майонезных салатиков, едят много овощей и фруктов. Нужен просто настрой, мотивация, я всегда оправдывала свою полноту поликистозом яичников и врачи сочувствовали, но занявшись собой поняла, что это и с этим заболеванием можно контролировать свой вес. И еще, ни одна диета не поможет, это временно, нужно всегда так жить. Удачи и терпения.

Витаминно-белковая диета + L-карнитин + спорт. Чтобы меньше хотелось сладкого нужно пить магний, растворимый желательно. Только не лечебную дозу, а суточную норму удовлетворять просто. Я тоже сладкоежка) Можно маленькую шоколадку иногда съедать, там всего-то 100 калорий. 10 минут бега. Вообще для похудения лучше всего бег. Йога тоже очень хорошо. Это если в общем худеть, а чтобы где-то конкретно подкорректировать фигуру нужно ходить в тренажерный зал. Если есть вопросы-обращайся.

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Исключила сладкое, красное мясо, картошку. Ела только зеленые салаты с креветками, салат с моцареллой, рисовый суп на основе куриного бульона, мюсли, фрукты (кроме бананов и винограда) , овощи в неограниченном количестве, томатный сок вечером (заглушает чувство голода, моё, по крайней мере :)), соки любые в любом количестве, запекала рыбу в духовке в фольге и тоже с рисом ела, после 18 не ела. Спорт по три часа три раза в неделю (кардио и силовые) . За 10 месяцев минус 7 кило, весила 62 стала 55. Если долго и разумно терять вес то он будет долго держаться. Причем нужно помнить что то, что набиралось года два три за четыре месяца не сбросишь :)

Удачи и силы воли.

Я, как только лишнего наберу, сразу уменьшаю порции, на завтрак ем кашку, на обед - что-то одно: либо первое, либо второе, не ем после шести вечера, отказываюсь от мучного и сладкого. И - вуаля! - прихожу в норму за неделю.

ну мне помогло не есть после 18, и зарядка! но каждый день !
и помогло

Могу посоветовать чего нельзя делать: истязать себя физическими нагрузками, нельзя быстро терять вес, нельзя проводить сухое голодание, нельзя сидеть на однообразной диете (белковая, безбелковая и т. д. ) Самый физиологический метод и безопасный, и не такой грустный (можно кушать все) - это калорийный метод: ограничить суточное количество потребляемых калорий до 900-1200 в зависимости от возраста и степени активности, раз в неделю (лучше в среду) провести лечебное голодание: ничего совсем не есть, но не забыть выпить около 2 л воды, при этом ничего не есть с утра до 12.00 следующего дня ( в 12.00 выпить немного кефира или съесть яблочко) ; еще в какой-нибудь день сделать разгрузку: 1кг яблок или 1 кг апельсинов или 1 л нежирного кефира. Вес будет просто улетать, но есть один маленький секрет: чем меньше вес ( то есть чем ближе становишся к норме) , тем медленнее начинаешь худеть, и в один прекрасный момент что бы ты не делал потеря веса прекращается и чтобы похудеть нужно просто постоянно голодать, а это вынести невозможно. Вообще врачи не рекомендуют терять более 15 % имеющегося веса (причин много) . Я похудела с 81 до 70 кг (11кг) дальше не получается.

просто сядь на диету и побольше двигайся, тоесть много и мнеого занимайся спортом

Zanimaytes pobol6e seksom!

Самые эффективный и действительно проверенные диеты на сайте center-t (точка) ru

Доктор Петров основатель учения о раздельном питании показал практическую эффективность правильного питания, которое основывается на упрощении потребляемой пищи и разделении продуктов, вызывающих в желудке различные химические реакции, мешающие друг другу.

Все плюсы данной методики:
- вы худеете, не ощущая дискомфорта
- не происходит процессов брожения и гниения, что значительно уменьшает интоксикацию организма
- методика улучшает работу желудочно-кишечного тракта и снижает нагрузку на организм
- физические упражнения улучшат мышцы вашего тела

Более подробно смотри Тут.
Есть отзывы девушек.

Я похудела сделала операцию бариотрическую, сайт ves.ru думаю там найдешь всю инфо, там можно наложить кольцо на желудок и вмиг сбросишь все свои гилограммы