нужно похудеть на 5 кг за неделю...подскажите как?

Посетите демонстрационный зал массажных кушеток компании CERAGEM.Их сейчас много в странах СНГ и мира. Сеансы бесплатные, эффект обалденный. Заодно избавитесь от многих болячек (если таковые есть).

диета+спортзал+сила воли=нормальный вес

Диеты: Гречневая диета
Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Не ешь!

Ешь меньше, чем обычно,
и двигайся больше, чем обычно..

Пей один кефир, ограничивай себя максимально, ну не ешь вобще.

Повесь замок на холодильник и голодай)))

ууухаха.. . не ешь...

я вот три дня не ел однажды и похудел на 5 кг)

Сядь на гречневую диету, а после неё не набрасывайся на еду =)

Эффективные и действительно проверенные диеты на сайте center-t (точка) ru

прогулка по лесу, лучше пробежка)

Вот я как раз о гречневой диете и хотела сказать. Очень действенна, выгоняет воду и сушит тело. Она полезна железом и витаминами, поэтому недельку посидеть на ней безвредно, к тому же кишечник прочистится.

сходи в тренажерный зал